Vægt i graviditeten
Spørgsmål
Hej jeg er en 27 år gammel kvinde, der er overvægtige, og bare concieved mit andet barn. Jeg har en historie af hypertension og er insulinresistente -Har taget diabex men ikke anbefales nu er jeg gravid. Jeg håber at tabe, selvom jeg er gravid, og tænkte på om der er en sikker måde at gøre dette.Jeg tog gelée royale og krom og tænkte på om jeg kunne fortsætte med disse ?? Please hjælp
Svar
Du ret til at være bekymret for dit helbred status i løbet af denne graviditet, da overvægt, høj risiko for svangerskabsdiabetes og andre mødre sundhedsmæssige udfordringer kan have langsigtede negative virkninger på dit ufødte barn.
Selv om det er uden for min rækkevidde praksis at anbefale eller ikke anbefale enten recept eller over-the-counter kosttilskud, kan jeg give dig nogle gode nyheder. Nylige undersøgelser af virkningen af motion under graviditeten og svangerskabsdiabetes er meget opmuntrende.
I en undersøgelse, kvinder, der havde svangerskabsdiabetes og som var insulinkrævende, fik kun 20 minutters daglig, moderat aerob motion på en stationær cykel var i stand til at ændre status for deres diabetes nok til at gå væk fra insulin. En meget dramatisk forbedring.
Riding en stationær cykel er meget sikker og let på leddene, meget vigtige faktorer for graviditet i almindelighed, men især for dem, der er mindre egnet.
Jeg foreslår, at du mødes med en Registreret diætist, der kan vurdere dig aktuelle kostvaner og give dig specifikke retningslinjer, som du kan følge for at minimere din vægtøgning (eller måske endda løs vægt sikkert), din risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes, og moderat din højt blodtryk .
også tale til dig OBGYN om at tilføje i 20 minutters daglig moderat niveau motion, enten en omvandrende program, og /eller brug af en stationær cykel derhjemme. Aqua aerobic er også meget let på kroppen og god under graviditeten også.
I det store billede af tingene, mødres sundhed og føtal sundhed er en i samme. For at få den sundeste barn er muligt, skal du ændre din livsstil. Dette vil sandsynligvis betyde, at fjerne vaner, der bidrager til dine sundhedsmæssige udfordringer, samt at vedtage nye vaner, der forbedrer sundheden.
Som mødre, den bedste gave, vi kan give vores børn er sundhed. Og for at gøre det, vi har brug for at blive de sundhedsmæssige ledere af vores familier. Vi skal gøre daglige sundhedsfremmende valg for både os selv og for ud børn. Førende gennem eksempel er den eneste effektive form for lederskab. Vi er nødt til "walk the walk", bogstaveligt.
