Alt for mange ting tilføje up
Spørgsmål
Jeg vil forsøge at gøre denne hurtig ...
havde jeg mit andet barn 3 måneder siden og havde hydro polyamnios (sp) under graviditet, nu er tilbage med abd adskillelse. Jeg ligner jeg er gravid endnu. Jeg er også en professionel brandmand og er nu tilbage på arbejde, og jeg ophold meget aktiv. Jeg har gjort forskning om dette abd tilstand og de fleste ting siger, at det aldrig vil gå væk. For at gøre tingene lidt mere kompliceret, jeg har Crohns sygdom og Celiacs sygdom så min kost er begrænset. Jeg træner på National Strength og Conditioning Association hovedkvarter og jeg føler, at de gør et stort stykke arbejde med at forsøge at få mine trans abd muskler styrket og laver en masse underlivsbetændelse arbejde.
jeg bliver lidt deprimeret, fordi jeg føler, at jeg har en enorm ballon på min måde hele tiden. Hvor lang tid tager det at få din "flad mave" tilbage. Jeg behøver ikke at se perfekt, men min udspilet mave bare ikke synes ret, og jeg føler, at jeg gør alt hvad jeg kender til at gøre.
Enhver rådgive eller støtte ville være awesome,
Bekah
Colorado
svar
Hvor bred er din separation?
Kvinder med diastasis bør ikke udføre maveøvelser som flex den øverste rygsøjlen, eller løft /kør overkroppen fra gulvet eller mod tyngdekraften. Har du gjort disse typer af øvelser?
Har du gjort nogen fiksering af Rectus abdominis med din nuværende program?
Email mig tilbage på kontakt (at) befitmom.com
