mødre maven efter birth
Spørgsmål
Min datter havde en baby 7 uger siden på en fødende center, hvor hun tilbragte mange timer i en jacuzzi. Hun var i hårdt arbejde i 14 timer og i de sidste par timer jordemoderen fortalte hende hendes vagina var opsvulmet fra at være i vandet for længe. Hun tilbragte de næste timer i en seng og en fødende stol. Hun leverede hovedet mens i fødende stolen og den samlede baby i sengen flere timer senere. Mit spørgsmål er, at 7 uger senere har hun en fodbold størrelse form til hendes mave, der gør hendes udseende kan lide shes stadig gravid, og det er meget svært. Hun har ikke rundet ud ligesom de fleste andre kvinder efter levering. Hun har ikke set en gynocologist fordi jordemoderen siger shes 'fint. Jeg tror ikke, det er naturligt. Har du nogen ideer?
Svar
En hård, rund mave på 7 uger efter fødslen er ikke normal. Har du datter se en OBGYN for en komplet medicinsk vurdering.
Hvis alle potentielle medicinske problemer er udelukket, så din datter bør starte specialiserede postpartum øvelser. At flade hendes mavemuskler, hun har brug for at starte med at styrke hendes dybeste mavemuskel, den tværgående abdominis, så når tilstrækkelig styrke er blevet genetableret, træne musklen til at fungere ordentligt som stabilisator.
Du datter bør ikke udføre nogen maveøvelser, der løfter /rulle overkroppen fra gulvet eller mod tyngdekraften. Så ingen crunches, skrå bælgfrugter, roll-ups eller roll-backs, de fleste Pilates mat arbejde og yoga bevæger sig som "båd udgør."
To sikre TVA øvelser for både prænatal og postpartum kan findes i bunden af side:
http://www.befitmom.com/strength_training.html
hun skal også teste for at se, om hun har abdominal separation (RECTUS DIASTASE). Nærmere oplysninger kan findes på side: http://www.befitmom.com/abdominal_separation.html
For info om hvordan man sikkert Rehab bugvæggen efter graviditeten gå til: http://www.befitmom.com /abdominal_reconditioning.html
