slankende belt
Spørgsmål
Hej
Min mave has not aldrig genvundet fra fødslen af tvillingerne, og dette forværres af min nyligt opdaget, efter flere elimination kostvaner, glutenallergi-med abdominal udspiling som en vigtigste symptom. Jeg har været sådan siden barndommen.
Siden gå glutenfri jeg har mistet nogle vægt, og de fleste af de andre symptomer har forbedret men min mave er stadig udspilet, men ikke så slasket.
Er det muligt, at musklerne eller tarmene er blevet permanent udspilet? Jeg gør masser af "kerne" arbejde, som bare synes at gøre min mave fastere ikke nogen mindre jeg selv har en svag "seks pack"!
Jeg tænkte på at bære en af disse slankende bælter til 'tog' min mave at bo i, efter år for at blive skubbet ud takket være oppustethed-sammensat af af graviditeten.
Tak for nogle gode råd!
Svar
Abdominal bindemidler vil ikke styrke dine muskler. I det lange løb, iført en faktisk vil svække dine mavemuskler mere, som bindemiddel vil gøre arbejdet for at støtte din mave og ryg, at dine muskler skal gøre.
Det lyder som dine mavemuskler er slappe: både svag og alt for længe, og ja det er correctable med ordentlig øvelser. Og da du havde twin, blev dine mavemuskler strakt vores videre end med en singleton. Men fortvivl ikke, kan din vej tilbage være lidt længere, men det er absolut doable!
Først skal du bygge en masse styrke i din dybeste mavemuskel, dine tværgående abdominis, eller TVA. Derefter skal du træne musklen til at fungere ordentligt som en stabilisator. Disse to trin, i rækkefølge, er nøglen til udfladning din bugvæggen
Mere information om, hvordan du glatter bugvæggen efter graviditeten kan findes på side:.
Http://www.befitmom.com /abdominal_reconditioning.html
