Graviditet Efter brok Repair
Spørgsmål
Efter min anden graviditet, jeg havde en lille navlebrok. Lægerne ønskede at gå videre og gøre en reparation på det siden de var bange for at det kan blive spærret inde. Anyway, lang historie kort, jeg havde kirurgi gjort i Feb. 2008. På det tidspunkt, min mand og jeg var ikke sikker på, om vi skulle have flere børn eller ej.
Nu, næsten 2 år efter operationen, vi tænker om voksende vores familie. Men vi er bekymrede for mine mavemuskler og brok reparation stedet (det blev repareret med mesh). Jeg havde en diastasis på omkring 3 finger bredder, men jeg synes det er temmelig meget lukket på dette tidspunkt efter træning. Jeg tænkte på om du kunne anbefale nogen øvelser, der ville styrke musklerne omkring hvor brok var, og også det område, diastasis opstår, så de ikke vil ske igen? Har du hørt om nogen succeshistorier af graviditeten efter brok reparation, uden at rippe en anden brok og have kirurgi igen? Ville svangerskabsbælter hjælpe enhver støtte maven og forhindre masken fra rippe?
Tak!
Svar
Du kan forhindre, eller på mindste mindske sværhedsgraden af RECTUS DIASTASE /abdominal separation under dit næste graviditet. Dette vil reducere stress på din brok reparation.
Centrale er at bygge, så vedligeholde, så meget styrke som muligt i din dybeste muskler, dine tværgående abdominis, eller TVA.
IKKE bære en barsel bælte regelmæssigt som dette rent faktisk vil svække din TVA over tid. Du er nødt til at bygge din kroppens indre bælte, ikke bære et bælte.
To sikre abdominal øvelser for graviditet, der gør dette kan findes at:
http://www.youtube.com/watch?v=9cdSxWvF06g
http://www.youtube.com/watch?v=zkTlpSCmJyY
More info om RECTUS DIASTASE kan findes på side:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
