Motion og Altitude
Spørgsmål
Jeg har kørt i 5 år. Jeg har lige afsluttet min første olympiske distance tri lørdag og fandt ud af jeg er gravid tirsdag. Jeg har lige afsluttet nursing min 15m gamle og mine perioder er ikke vendt tilbage. Derfor har jeg ingen idé om, hvor jeg er i denne graviditet. Jeg rejser til Hawaii næste uge for at fuldføre en anden 1/2 maraton. Jeg har ikke noget problem ringer tempoet og bare gør det 1/2 for "sjov". Jeg er mere bekymret for andre aktiviteter, mens i Hawaii. Skal jeg være bekymret for vandreture? Paddle boarding? Kajak? Jeg er en meget egnet person og tænker, at hvis jeg holde min opfattede anstrengelse niveau moderat, skal jeg være fint? Vi havde også talt om at gå til toppen af Mauna Kea - 14.000 fod, men jeg læser, at det ikke anbefales til gravide kvinder. Hvis jeg er i min første trimester og i fremragende helbred, er det en bekymring?
Svar
På grund af din meget højt fitness niveau, vil en "sjov" løbe 1/2 maraton ikke alt beskatte din krop. Når du gør alle havet aktiviteter, spille det sikkert, altid bære en redningsvest.
Kørsel til toppen af Mauna Kea vil ikke være et problem. Men jeg kan ikke råde nogen øvelse i højder højere end 5.000 fødder, da dette er den ene aktivitet, at din krop ikke er akklimatiseret til.
