Arbejde ud når gravide
Spørgsmål
Hej Helene!
Tak for at læse mit spørgsmål. Jeg har lige fundet ud af jeg er gravid med mit andet barn. Jeg er i uge 5. En måned siden jeg begyndte at arbejde ud. Jeg gør det sindssyge workout fra stranden krop. Jeg føler stor, men da det er på høje effekt, jeg vil gerne vide, om jeg kan fortsætte med at gøre det i de første &andet trimester. Jeg plejede at løbe, før det bliver gravid med min første.
Tak!
Salime
Svar
Du kan sandsynligvis fortsætte med dette program til en anden 8 til 10 uger. Så skal du skifte til lav /ikke indvirkning øvelse for dit hjerte, og stoppe med at gøre alle ab øvelser, der løfter overkroppen fra gulvet eller mod tyngdekraften, for at forhindre RECTUS DIASTASE.
Mere info på hjerte-kar-øvelse under graviditeten kan findes på:
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
Mere info om RECTUS DIASTASE kan findes på:
http://befitmom.com/diastasis_recti.html
