Knogletæthed relateret til graviditet
Spørgsmål
spørgsmål; Hvilken del afgifter graviditet /sygepleje spille i knogletæthed, især i tyndere, mindre kvinder? Kan få børn meget tæt i alder og sygepleje påvirker negativt knogletæthed
Baggrund: Jeg er en 36 årig kvinde 113 ikke-gravid vægt;? 5 3 højde, nu 14 uger henne. Mine 3 andre børn (2, 3, og 4) blev alle født inden for 2 1/2 år fra hinanden. Efter at have de tre børn, fik jeg straks tilbage i en kørende /arbejde ud rutine. Efter et par måneder havde jeg stærke smerter og blev diagnosticeret med 2 pubic ramus stressreaktioner /frakturer. En DEXA scanning konstateret, at min knogledensitet var meget lav (osteoporose) i hofterne. Mange tests blev kørt, men ingen årsag blev fundet. Nu 14 uger gravid, jeg udøver, men bekymringer om min knogletæthed.
Svar
Du har en kompliceret situation.
I teorien krav graviditet fald moderens calcium butikker, der kan forklare den relativt sjældne tilfælde af osteoporose opstår i graviditeten. På bagsiden, graviditet hormoner øge vores evne til at absorbere calicum som skulle vogte denne komplikation. Så det er uklart, hvorfor nogle kvinder udvikler dette problem. Genetik kan spille en rolle, samt nogle risikofaktorer, såsom anvendelsen af visse medikamenter. Men er endnu ikke klart forstået videnskaben om knogle remodellering i graviditeten.
Jeg foreslå, at du søger ekspert ernæringsmæssig støtte, så du kan være sikker på, at du får nok calcium, magnesium og D-vitamin for at forsøge at slukke indstille din tilstand.
Som for motion, ikke gør nogen effekt motion. Sikker for dig vil være fitness walking, elliptiske, hvilende cykel, svømning.
bedste osteoporose Rehab øvelse at indlæse hofterne er den stående lodret presse. Brug frie vægte, på en nem nok vægt, hvor du nemt kan styre din kerne (rygsøjlen neutral, behøver ribben ikke blusse, og veje i vægtene). Hold vægten i skulderhøjde, og tryk direkte opad, let bringe vægtene sammen over hovedet. Hold stillingen i 10 sekunder (dette er, når dine hofter bliver indlæst) derefter lavere ned. Da du er gravid, ikke videre til en arm, eller skiftende udvidelser, som du ikke ønsker at udfordre din kerne til at styre en asymmetrisk bevægelse.
