Hvordan muskler arbejder
Spørgsmål
Hej
Jeg forsøger at lære om, hvordan musklerne arbejder. Jeg fandt en masse svar på internettet og i magasiner på vægtløftning, men der er to ting, jeg kan ikke synes at finde svar på. Jeg skriver til dig for at spørge, hvis du måske kender, eller læse, svarene et sted.
Når jeg hente noget tungt, og hold den. Hvor lang tid før musklerne i mine arme bliver trætte ?. Magasinerne kalder dette fatiqued. De synes at sige til det punkt, hvor muskelcellerne blot "slidte." De siger, det sker efter 10 sekunder. De går på at sige, det er derfor, mine arme begynder at ryste efter et antal sekunder. Musklerne er "at tage en pause," stramme op igen, idet en anden pause, stramme op igen, for at holde vægten.
Er 10 sekunder korrekt? Mine muskler er slidte?
Mit andet spørgsmål er, om muskelstyrke. Aparently muskel størrelse er ikke det samme som muskelstyrke. Det er; Jeg så en fyr tur på hans hænder. Men han havde arme, der ikke var nogen større end de fleste fyre. Så det ville betyde, at han har stærke armmuskler. Jeg troede store muskler er det samme som stærke muskler. Kan folk være stærk, men ikke stor?
Jeg virkelig sætter pris på dig besvare og hjælpe mig. Muskler er meget kompliceret og meget forvirrende.
Svar
Ikke sandt, muskler ryste når du er ude af stand og som forbedrer over tid med god ernæring og næringsstoffer som en B-100 tre gange om dagen og omega-3 fiskeolie 1000 mg fire gange om dagen og magnesiumoxid 250mg fire gange om dagen og calciumcarbonat 500 mg med vit på to gange om dagen, hvis OK med din læge.
for mere information, søg www.nih.gov for muskelstyrke
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
