Indlæg massage ankel hævelse
Spørgsmål
have lige læst dit svar til Darcy om hendes ankler hævelse efter en massage, jeg spørger om en lignende oplevelse.
Jeg var helt syg med norovirus sidste måned. Den dehydrering, som jeg oplevede forårsagede min B /P til styrtdykke, og jeg besvimede to gange ved henstand. Min lænd har givet mig sorg i årevis, men det er som regel reageret på kiropraktik eller massage. Efter faldet, jeg var i alvorlige smerter, men jeg er tilbageholdende med at tage receptpligtig smertestillende medicin og OTC meds ikke give megen lettelse. Jeg besluttede at få en 30 minutters svensk massage fra en massør Jeg har tidligere brugt.
Min ryg følte meget forbedret umiddelbart derefter, men ved det senere den aften jeg fik ondt igen. Sidder på sofaen se tv, jeg nåede ned at ridse min ankel og opdagede, at begge ankler var ganske hævede. Jeg drikker en masse vand dagligt, og drak mere end normalt på grund af dehydrering af den foregående uge, så jeg ikke kunne forstå, hvorfor mine ankler og fødder var så hævede. Jeg drak selv et stort glas vand før de går i for massage.
Under massage, arbejdede hun på nogle virkelig stramme områder - knob - i både min lænd og mine glutes. Kunne arbejder på dem forårsage en vis reaktion eller frigive noget i mit system, der forårsagede mine fødder /ankler til at svulme op? Skal jeg undgå at gå tilbage til en anden massage? Jeg har trukket ud nogle gamle fysioterapi noter af øvelser til at gøre, men det er langsomt at gå som min ryg er stiv og musklerne er så stram, tilbage, at det er svært at gøre de strækninger effektivt.
Mine ankler var stadig en smule hævet den næste dag, men gik helt ned i et par dage. Alle råd?
Svar
Hej Elizabeth,
Godt spørgsmål! Det eneste, jeg kan tænke på lige nu er, at presset ind i bagdelen muskler kan muligvis have midlertidigt forhindret flydende bevægelse og derfor nogle hævelse.
Men jeg har aldrig set eller hørt om dette. Mere almindeligt er lymfedrænage massage bruges til at slippe af med hævelse. Jeg kunne ikke finde en henvisning til massage forårsager hævelse
Langdistance tanker:.? Salt fødeindtagelse mere end normalt før eller efter massage
Massage tilrådeligt? Jeg vil gætte ja, fordi det ikke kan have været årsag til hævelse. Men du skal nævne det til terapeuten, så hun kan sætte det i hendes noter. Hvis det sker igen, kan hun være i stand til at lave en forbindelse til at arbejde i et bestemt område eller længden af tid, hun anvendte pres
At slappe ryggen:. Lig på ryggen med dine kalve skjules. Enten prop dem på en stol eller skammel, hvis du kan komme på gulvet eller med flere puder eller dyner, hvis du har til at ligge i sengen. Bo i denne stilling i mindst 15 minutter. . Det vil tage presset fra din ryg fra iliopsoas muskler
Spørg dig terapeut, hvis hun ved, hvordan at frigive psoas (iliopsoas) muskel (den "p" er tavs, så-som) Masser af gange psoas er, hvad der forårsager rygsmerter og stivhed. Det tillægger rygsøjlen fra forsiden af kroppen og er tilgængelig gennem maven og på indersiden af hoftebenene. Hvis hun ikke ved, hvordan, måske hun kan henvise dig til en anden terapeut, der gør.
Når fordelene ved massage kun vare et par timer, det betyder ofte, at vi er gået glip af målet (årsag) og kun behandlede symptomer.
Strækker? Kan være mest gavnligt, hvis du strække forsiden af din krop i stedet for ryggen. Hold drikke masser af vand for at holde dine muskler godt hydreret, så de kan fungere deres bedste.
Der er også masser af artikler, der kan være nyttige for dig på http://SimpleBackPainRelief.com
Håber dette hjælper du føler dig bedre hurtigt og slippe af med din stramme rygmuskler.
Kathryn Merrow
smertelindring Coach
Fantastiske bryllupssko ideer inspireret af vores rigtige brude
Rustikt, men moderne havebryllup med Winstyn
Fremtrædende ulemper ved tatovering af øjenbryn
Fyldige hyaluronsyreserum til hoppende supermodellignende hud under $ 25
Denne holdningstræning hjælper dig endelig med at slappe af de stramme skuldre
