finde den rigtige hudpleje regime kan virkelig ændre din teint. Men selv hvis du bruger de stiveste, mest high-end produkter på markedet, løse dine hudproblemer involverer mere end blot aktuelle indsats. Alle aspekter af skønhed-fra din hud, til dit hår, at dine negle-kræver en to-trins, inde-uden tilgang til at få sunde og smukke livslang resultater.
For at hjælpe dig med at få huden du altid har ønsket, vi lagde ud præcis, hvordan du kan forbedre dine hudproblemer fra begge ender. Omfattende den rigtige skønhed superfoods i din kost, samtidig brug af effektive topiske produkter, vil hjælpe dig finde den perfekte kombination, og se nogle teint ændringer, der gør du føler og ligne en million bukke.
1Sun Steder
spise dette: Tomat PasteSun skader er ikke kønt. Hudkræft risiko bort, efterlader din hud ubeskyttet mod UV-stråler fører også til skade og grimme mørke mærker. Dit første skridt er en no-brainer: Slather på solcreme, overalt, hver dag. Andet: Spis fødevarer, der indeholder lycopen. Dette næringsstof, et carotenoid findes i rød og pink produkter, øger din huds naturlige beskyttende evne. Faktisk er en undersøgelse viste, at spise 2,5 spiseskefulde lycopen-pakket tomat pasta hver dag i 10 uger gjort fag 40 procent mindre modtagelige for solskoldning
anvende disse:. At behandle eksternt, så prøv en mørk plet corrector med retinol ligesom Verso Mørk Spot Fix, som hjælper lysne hyperpigmentering. Vi også gerne Miracle Skin Transformer Vanish, en ufuldkommenhed corrector med C-vitamin og ergothionene, en kraftfuld antioxidant, som findes i svampe. For at skjule misfarvning samtidig beskytte mod mere, bruge en farve-korrigere CC creme, ligesom Giorgio Armani Luminessence CC Color Control Bright fugtighedscreme SPF 35.
2Acne
spise dette: OystersThose irriterende zits er en combo af bakterier oprustning og betændelse, så tilføje mere zink til din kost kan hjælpe med at opklare din teint. Zink er anti-inflammatorisk, accelererer fornyelse af hudceller, og hjælper tam olieproduktion. Østers har den højeste mængde zink ud af noget mad
Anvend Disse:. Brug produkter, der indeholder salicylsyre, at go-ingrediensen til at dræbe bakterier og kæmpe pletter. Retinol eksfolierer også at mindske porerne og pletter og samtidig stimulere kollagen produktionen for at hjælpe huden ser forynget. Prøv Filosofi Miracle Worker Anti-Aging Moisturizer For Blemish-tilbøjelig hud for at få det bedste fra begge magtfulde ingredienser. For on-the-go zit-zapning, smide en pakke med Dr. Lin Hudpleje Acne Wipes i tasken. En anden dybe rengøring ingrediens, sort kul, kan findes i Biore Deep Pore Charcoal Cleanser, og henvender sig snavs i porerne til at trække det ud og rense huden.
3Eczema
Spis Dette: SalmonWhen hudbarrieren er kompromitteret, vand undslipper og irritanter ind, hvilket tør, skællende hud og at uudholdelig kløe. Kom en solid dosis af omega-3 fedtsyrer, der findes naturligt i fisk som laks, makrel, ørred, sild og tun, vil reducere inflammation, beroligende hud og holde irritation i skak. Prøv denne ristede vilde konge laks opskrift på en god dosis af omega-3 fedtsyrer, plus andre sunde skønhed næringsstoffer
Anvend disse:. Designet specielt med eksem-syge i sindet, Ora s Amazing Herbal Touchy Skin Salve er helt uden parfume og gluten -fri at undgå irritation. Weleda White Mallow Face Cream er en anden nærende og beroligende løsning, der hjælper fugter og genoprette hudens barriere i irritation-udsat hud. . For en anden fugtgivende, duft-fri mulighed, prøv Kate Somerville Eksem Therapy Cream, som indeholder kolloid havregryn at lindre og beskytte følsomme hud
4Dullness
spise dette: CarrotsThere er lidt af sandheden til tanken om, at spise for mange gulerødder vil gøre dig orange. Pigmentet der gør æbler røde og gulerødder appelsin-carotenoider-er en integreret del af kroppens immunsystem og hjælpe os kæmpe mod aldring og andre skader. Og det yderste lag af vores hud er især god til at absorbere og lagre disse næringsstoffer, hvilket resulterer i en sund glød
Anvend disse:. Olay Regenerist Lysende Tone Perfecting Cream Moisturizer indeholder en lysere kompleks, der aktiverer din hud og genopretter dens naturlige lysstyrke . Du kan også bruge en lysere serum, ligesom Clé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme, som er rettet mod mørke pletter og sløvhed til selv og lysne skintone. Exfoliate regelmæssigt med en lysere krat at buff væk døde og trist hud og afslører sund, mere strålende hud nedenunder. Vi elsker Goldfaden MD Lægens Scrub for dette
5Dryness
spise dette:. AvocadoHealthy fedtstoffer, ligesom omega-3 fedtsyrer, er vigtige for at opretholde din huds lipid barriere. Når denne barriere er kompromitteret (se også: eksem), mister huden vand og bliver tør. Tilføjelse avocado i din kost er en lækker og nærende måde at lægge op på sunde fedtstoffer og styrke huden mod afskalning. Bonus: Avocadoer også holde dig fyldigere længere, hvilket bremser din appetit og forhindrer overspisning
Anvend disse:. Bevar fugt natten over med en serum som The Body Shop Vitamin E Overnight Serum-i-olie. Når du er i desperat behov for en dosis af fugt, så prøv Glam Glow ThirstyMud Hydrating Treatment, der øger fugt og hjælper huden bevare det for en langvarig duggede og smidig effekt. Husk at anvende en ultra-fugtgivende serum eller fløde, med ingredienser som hyaluronsyre, der tiltrækker vand til huden uden at tilstoppe porerne. Prøv Meaningful Beauty Crème de Serum
6Under-Eye Tasker
Drik Dette:. Grøn TeaUnder-øjet kredse er svært at tackle. Drikke noget mildt vanddrivende-betydning, det fremmer urinproduktionen-vil hjælpe flush toksiner og reducere hævelse, potentielt reducere hævelser i under-området omkring øjnene. Når du er færdig, holde fast disse teposer og pop dem i køleskabet indtil kølige. Derefter placere dem på dine lukkede øjne til at lindre og yderligere reducere hævelser, takket være de kølige temps, let tryk og tanniner fra te
Anvend Disse:. Førstehjælp Beauty Eye Duty Triple Remedy indeholder retinol og caffiene, som begge hjælper med at reducere en række under øjnene kredse, herunder blålige, lilla-røde rande og poser. Plus, det metal applikator tilføjer til den sug-reducerende kølende fornemmelse. Beskyt og regenerere denne sarte hud med en creme som Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, som hjælper reparere hudens celler, producerer kollagen, øge mikrocirkulationen og reducerer mørke rande. For en dybt reparerende behandling, brug en vitamin-infusion øjenmaske ligesom Talika Eye Therapy Patch et par gange om ugen
7Rosacea
spise dette:. Kalean inflammatorisk respons, kan rosacea være udløst af mange ting, herunder solen, vind, krydret fødevarer og svedtendens. Selvom du ikke kan helbrede det, kan du styre det starter med, hvad du lægger på din tallerken. Mørke grønne greens, ligesom grønkål, er fulde af antioxidanter, der hjælper neutralisere frie radikaler, der forårsager betændelse i kroppen. Spise en anti-inflammatorisk kost vil reducere sværhedsgraden af en opblussen
Anvend disse:. At lindre huden og reducere rødme, prøv en serum som Exuviance Anti-Rødme Beroligende Serum, eller en blid fugtgivende fugtighedscreme som Jurlique Calendula Rødme Rescue Soothing Moisturizing Cream. At skjule rødme på den mest naturlige måde-og uden at irritere huden yderligere-bruge et naturligt mineral pulver fundament. Vi kan godt lide L'Oréal Ægte Match Naturale Mineral Foundation SPF 19.
8Wrinkles
spise dette: KiwiIn en undersøgelse af 4,025 kvinder, lave vitamin C niveauer blev korreleret med rynker og tørhed. C-vitamin hjælper langsom aldring ved at reparere hud væv og opbygge kollagen, der styrker din hud og giver den elasticitet-tage, rynker! Vores krop producerer ikke vitamin C på deres egne og som vi alder, bliver vi mindre i stand til at gemme den. Selvom du måske associere andre frugter stærkere med dette næringsstof, kiwi faktisk give mere C-vitamin per ounce end appelsiner
Anvend disse:. Retinol er en kraftfuld rynke reducering og hjælper også slippe af med mørke pletter. Vi kan godt lide Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, da det også har fugtgivende hyaluronsyre, som hjælper buttet op huden og videre glat dens tekstur. Et ansigt olie ligesom Origins Plantscription Youth-Fornyelse Face Oil kan hjælpe med at genoprette lipider i hudbarrieren, som er tabt med alderen, hvilket fører til fine linier og flænge. Supplere din hudpleje rutine med en genoprettende maske som denne Peter Thomas Roth Rose Stem Cell Bio-Repair Gel Mask fuld af healing og beroligende steg ekstrakter, plus plante stamceller, der stimulerer cellefornyelsen og reparere ældningstegn.
9Skin cancer
Drik Dette: CoffeeIf du har brug for at retfærdiggøre din formiddag kop (r) af kaffe, her er nogle gode nyheder: Undersøgelser har vist, at drikke kaffe rent faktisk kan bidrage til at reducere din risiko for hudkræft. En ud af fem amerikanere vil blive diagnosticeret med hudkræft i deres levetid. Det statistik bør være nok til at minde om, at iført SPF er kritisk som helst dag du udsætter din hud for UV-stråler, ikke bare når du bumming på stranden. Brug en SPF 30 eller over, der tilbyder beskyttelse-som bredspektret betyder, at du er beskyttet mod både UVA og UVB stråler
Anvend disse:. Brug en fugtighedscreme med SPF i det daglige, eller vælge et produkt, der er udelukkende til solbeskyttelse, ligesom Drunk Elephant Umbra Sheer Fysisk Defense SPF 30. Vi kan godt lide det, fordi det ikke indeholder kemiske solfiltre, som kan være irriterende og er ikke så effektiv som naturlige ingredienser som zinkoxid. En spray solcreme ligesom L'Oréal Paris Advanced Suncare Quick Dry Sheer Finishing Spray gør full-body program hurtig og ren, og glem ikke at beskytte dine læber-Fresh Sugar Lip Treatment SPF 15 blade læber silkebløde og kommer i en vifte af pink, lilla og røde, som du ønsker at bære hver dag.
