Som en bord-certificeret hudlæge, jeg ved, at tage sig af min hud går ud over netop de produkter, jeg slather på. Mange af de livsstilsvalg vi gør hver dag kan have en betydelig indflydelse på, hvordan vores hud ser ud og føles. Her er ting du ikke ville se mig gøre, fordi de er bare ligefrem dårlige nyheder for god hud!
1. Spring motion. At få en god sved i regelmæssigt er direkte forbundet til din huds udstråling. Motion øger cirkulation og toner og styrker dine muskler, så huden, der på toppen vil gløde og endda se bedre! Motion lindrer også stress, og der er tonsvis af stress-relaterede lidelser som akne, eksem, psoriasis og hårtab, som du kan hjælpe med at forbedre ved blot at udøve. Jeg elsker at spinde, løbe, løfte vægte, kickbox og sjippetov. Find aktiviteter, du nyder, og gøre dem regelmæssigt-din hud vil se bedre for det.
2. Sleep på mit ansigt. Det er ikke bare en ammestuehistorie: At sove på dit ansigt virkelig alder din hud hurtigere, da trykket i timevis natten kan forårsage rynker og mere volumen tab på den side af ansigtet, som du sover på. Alt dette tilføjer op over dage, uger og år for flere rynker og sagging. Sove på ryggen er den ideelle position, selvom vanskeligt for mange-og jeg indrømmer, at jeg nogle gange endda slip-men jeg opfordre dig til at gøre det så meget af en vane som muligt, da det er en gratis og nem måde at hjælpe bremse hænderne på tid på dit ansigt, der virkelig gør en forskel.
3. Spring afvaskning makeup. I løbet af dagen, makeup sidder på din hud kan samle snavs og bakterier, som du går rundt og leve i dit miljø, og det er endnu værre, hvis du bor i et byområde. Om natten, vask dit ansigt med en mild sæbe nedsætter bakteriel koloni, der har udviklet sig på dit ansigt. (Gross, men sandt). Hvis du ikke tager sig tid til at vaske dit ansigt om natten, kan bakterier-fodring tilstande som acne forværres og hud kan vokse kedeligt og glansløse fra manglen på eksfoliering. Sleeping med mascara på kan udtørre dine øjenvipper og efterfølgende tynde dem ud, også. Du ønsker ikke at, fordi alle ser yngre med længere, fyldigere vipper.
4. Gå i et solarium. Ingen måde, ikke nogensinde! Først er der kræft-forskning viser, at bagning i en seng, før en alder af 30 øger risikoen for melanom (den mest dødelige form for hudkræft) med 75 procent for resten af dit liv, og alle kabine badende har en øget risiko for melanomer af øjnene, og for pladecelle- og basalcellekarcinomer. Og så er der skønhed-solarium stråler vil tidligt rynke, synke og spot din hud før sin tid, på grund af de koncentrerede stråler, World Health Organization (WHO) har tildelt den mest kræftfremkaldende etiket.
5. Gå ud uden solcreme på. Dette er hudpleje 101 for en grund. Anvendelse af en solcreme med SPF 30 eller derover dagligt vil hjælpe med at forhindre enhver symptom på aldring, som 90 procent af synligt aldring kommer fra solens UV-stråler. Skjoldet vil også bidrage til at forebygge kræft og andre almindelige dermale lidelser som psoriasis og rosacea fra blusser op. Mit ansigt, ører, hals og hænder er altid sunblocked når jeg går ud af huset. I varmt vejr, når mine arme og ben er bare, de får også sunblock behandling, før jeg hovedet ud for dagen. Har du nogensinde hørt sige, "En sting i tide sparer ni"? Dette gælder især for solcreme brug, da forebyggelse er altid bedre end at skulle behandle disse sol pletter og rynker ned linjen!
