Den pris for en "sund" Tan
Pyt dine ømme fødder. Alt for ofte er det din hud, der bærer hovedparten af din træning vaner. "Uden tvivl, atletiske kvinder står en øget risiko for hudkræft, hvis de tager deres rutiner udendørs," siger Elizabeth K. Hale, MD, klinisk lektor i dermatologi ved NYU School of Medicine og en talsmand for Skin Cancer Foundation. "Når kvinder øvelse, vi bære shorts, tanke, sports-bh, en masse huden udsættes for sol Plus, vi sveder Wet hud ikke kun intensiveres UV penetration, det forårsager solcreme at bære off hurtigere, dramatisk øger vores chance.. af brændende. "
Desuden er visse faktorer, ligesom familie historie og hudfarve, kan øge dine chancer for at udvikle modermærkekræft. Vi sendte fem entusiastiske motionister på en mission for at opdage, hvordan deres udendørs livsstil og personlige baggrunde påvirke deres hud. Efter at de fik fuld-body hud scanninger på MoleSafe i New York, et melanom-afsløring klinik, der bruger en dermascope at forstørre mistænkelige hud pletter, blev deres scanninger analyseret af MoleSafe s hudlæge og melanom specialist, Mark Gray, MD, og Dr. Hale . Se, hvad de har lært -. Og hvordan deres erfaringer kan hjælpe dig med at nedsætte din risiko for hudkræft
". En tan gør mig sund"
Kerstin Larson, 31, modedesigner
Skin historie:
"Når jeg har farve, det minder mig jeg har været aktiv udendørs, og jeg føler sundere jeg spiller fodbold to gange om ugen uden solcreme, så jeg er ikke fremmed for forbrændinger. . Lige nu er jeg mere bekymret over at få rynker end kræft Og jeg har melasma, en misfarvning af huden, på mit ansigt solen synes at gøre det værre "
Scan siger:...
"solen har alderen Kerstin ansigt godt 10 år," siger Dr. Hale. (Læs: Mørke pletter er nært forestående.) Hun har en læsion på næsen, at peels og bløder, ofte et tegn på basalcellekræft, en langsomt voksende hudkræft. "Det er godartet nu, men det kan ændre sig," siger Dr. Gray. "Hun har også en muldvarp på hendes ansigt, der kan morph i en langsom-til-udvikle melanom kaldet lentigo maligna i fremtiden."
Næste skridt:
"Kerstin bør se en derm to gange om året og gøre månedlige selv-kontrol for at lede efter bumser, der ikke vil falme, ofte en indikator af basalcellekræft. "Når du får det, er chancen for at udvikle melanom svulmer," siger Dr. Hale. på marken, en bredspektret solcreme med SPF 30 er et must. Sports versioner, ligesom Coppertone Sport kontinuerlig Spray SPF 50 ($ 9,99, købmænd), er den nemmeste at bruge på sved-gennemblødt hud. Plus, vil det hjælpe med melasma. (Sun eksponering forværrer tilstanden.) "det er smart at bære en baseball hat, når man spiller for," siger Dr. Hale. "det vil beskytte plet på næsen bedre end nogen solcreme."
"jeg plejede at elske solarier "
Robi Dallow, 41, vikar
Skin historie:
". Indtil jeg var 22, ville jeg jævnligt steger med baby olie og lys reflektorer i baghaven og solarier. Lokale saloner ville have "Få dine første tan gratis" tilbud, og jeg ville køre rundt, rammer dem alle. Jeg brændte og blæret en masse! Jeg har afslutte indendørs garvning, men jeg sjældent bruge solcreme, når jeg kører. Det drypper altid i mine øjne "
Scan siger:
". Robi har solskader og mange fregner på hendes bryst og skuldre, takket være hendes intense UV eksponering, "siger Dr. Gray. "Men hun har kun 25 mol, et lavt antal, når det kommer til melanom risiko." (Fik 100-plus Dine odds hoppe?.) Hvad er risikabelt: Bare en blærer solskoldning som barn eller ung voksen mere end fordobler hendes melanom chancer .. Og ved hjælp af garvning kabiner før 35 øger sin sandsynlighed med 75 procent
næste skridt:
Robi skulle prøve at bære UV-beskyttende løbetøj, der bærer en ultraviolet beskyttelsesfaktor segl, hvilket betyder, at både UVA og UVB stråler er blokeret. Hun har også brug for at kigge efter en lys-tekstureret sved-bevis bredspektret sunblock for hendes krop og for at nå til en sports pind af SPF 30 for at beskytte sit ansigt uden øjet-stikkende drop. Vi kan godt lide Mission Hudpleje Anti-Sting Solcreme SPF 30+ Facestick ($ 8,99, missionskincare.com). "Selv om Robi hud er i klart nu, anbefaler jeg, hun ser en hudlæge to gange om året, baseret på hendes garvning-seng og solskoldning historie," Dr. Hale siger
"melanom kører i min familie."
Liz Liss, 32, indretningsarkitekt
Skin historie:.
"min bedstemor døde af modermærkekræft, da jeg var 8. for ni år siden havde jeg to mol taget fra min mave, og nu har jeg et par nye, der bekymrer mig. Jeg er godt om solbeskyttelse på stranden, men ikke når jeg går udendørs. Jeg kan ikke finde en solcreme, der ikke gør mig bryde ud under træning "
Scan siger:
". Der er et mol på Liz s kalv, der ser mørkere end de andre. At være mørke er ikke nødvendigvis et problem, men fordi det er anderledes end resten, er det en god idé at overvåge det, "siger Dr. Gray. (Bagsiden af benet er en topplacering for melanom at udvikle sig i kvinder.) Bevis af Liz UV skader vises meste på hendes skuldre og skyldes sandsynligvis gå udendørs i sport toppe uden beskyttelse
næste skridt:.
en hver-seks-måneders besøg til derm er nødvendig . "Liz risiko for modermærkekræft er det dobbelte af den gennemsnitlige person på grund af hendes familie historie," siger Dr. Gray, der foreslår Liz deler hendes bedstemors medicinske journaler med hendes dok. "at kende sin bedstemors patologi vil hjælpe hende læge vurdere Liz risiko. "Og en noncomedogenic solcreme, ligesom Neutrogena Spectrum + Sunblock Lotion SPF 100 for Face ($ 11,99, købmænd), vil hjælpe med at forhindre udbrud.
" jeg brænder uanset hvad. "
Juni Kim, 27, konsulent
Skin historie:
"Sidste år jeg spillede softball med mit firma hold omkring fem timer om ugen. Jeg havde fugtighedscreme med SPF på mit ansigt, men jeg brændte så dårligt, at min hud ser stadig tan måneder senere. Dette sker også, når jeg kører. Uanset hvad jeg gøre for at beskytte min hud, jeg brænder. Men jeg har aldrig gidet at gøre en hud kontrol "
Scan siger:.
Trods af hendes tendens til at brænde, jun hud er i god form (Hendes hud bedre kan modstå. . UV-skader på grund af sin ekstra melanin) "Men da Jun en brænde historie, hun har forhøjet hendes hud kræftrisiko," Dr. Hale bemærker hendes mere umiddelbar, og alene kosmetisk, bekymring:. tan, der ikke vil gå vejen. "det er aktinisk bronzing, et fælles problem for asiatiske kvinder," siger Dr. Hale "for meget sol øger størrelsen og antallet af melanin-producerende celler i hendes hud."
næste skridt.:
scanninger viser, at et mørkt muldvarp den jun ansigt er uskadeligt, men lasering det off - jun første idé -. er risikabelt "Du bør aldrig laser en muldvarp, selv om det ser godartet," siger Dr. Hale "det vil. ødelægge nogen tegn på melanom, så du sandsynligvis ikke vil være i stand til at påvise sygdommen indtil for sent, "Dr. Gray forklarer Jo bedre mulighed:.. Har en dygtig kirurg fjerne og biopsi alle modermærker i stedet til daglig beskyttelse, kan juni stick med sin SPF-infunderes fugtighedscreme. På softball dag en sports sunblock er bedst. Hvis der ikke modermærker ændrer sig, kan hun besøge derm hver to til tre år, siger Dr. Gray.
"Med min hudfarve, jeg troede ikke, jeg havde brug for at bekymre sig."
Ayren Jackson-Cannady, 29, FITNESS associeret skønhed editor
Scan siger:
"Ayren har en plet på hendes øre, der viser hun har haft betydelig eksponering sol," siger Dr. Hale. Selvom ikke ondartet, er det en påmindelse om, at den beskyttende melanin i Ayren mørkere hud ikke fuldt ud beskytte hende mod skader. "Hun har en brænde historie, og hun var en livredder," siger Dr. Hale. "Begge faktorer mere end dobbelt Ayren risiko, uanset hendes hudfarve."
Næste skridt:
Sammen med den sædvanlige SPF 30 mandat, "Ayren behov for at sætte solcreme på hendes ører, når udøver udendørs, "siger Dr. Hale. "Pladecellekræft, anden nonmelanoma kræft, ofte opdages på ørerne." Til daglig brug, hendes SPF-snøret fugtighedscreme er fint. Så længe Ayren fortsætter med at granske muldvarp ændringer - og regelmæssigt kontrollere hendes negle, palmer, og såler (kræft hot spots for afroamerikanere grund af lysere hud i disse områder) -. Hun kan besøge sin derm hver to til tre år
No More Solcreme Undskyldninger!
Tre nemme løsninger, så du vil aldrig glemme den solbeskyttelse igen.
"jeg glemmer at genanvende under min træning."
slather SPF på din hud og på denne UVSunSense armbånd, en del af Sephora Sun Safety Kit ($ 25, sephora.com). Når armbåndet skifter farve, er det tid til at genanvende.
"Mine læber brænder nemt."
Fordi glosses kan fremskynde UV penetration (skylden skinne), vælge en SPF-pakket balsam, ligesom Twist & Pout Lip Balm SPF-20 ($ 9,50, amazon.com). Hook en på din gym taske eller pung til hurtig touch-ups.
"Sunblock gør mit ansigt føler klistret."
Takket være ingredienser som zinkoxid og titandioxid, SkinCeuticals Sheer Fysisk UV Defense SPF 50 ($ 30, skinceuticals.com) føles ultralet og har en gennemsigtig finish. Bonus:. Det væger væk T-zonen glans
Få en GRATIS Skin Check
Mens 90 procent af kvinderne har en vis bekymring om at få hudkræft, har kun 39 procent nogensinde besøgte doc for en . hud check, ifølge en eksklusiv FITNESS /Skin Cancer Foundation undersøgelse
Her er din chance for at gøre godt: Klik herunder finde ud af, hvornår det SCFs vej til sund hud Tour ruller ind dit område. I sin state-of-the-art RV, kan du modtage en fuld-body hud eksamen fra en hudlæge (gratis!), Lægge op på sol-beskyttende goodies (gratis!), Og lære livreddende info (gratis!).
Flere måder at beskytte din hud
Video: Solcreme Ansøgning Tips
