Bedste kost for glødende hud, der virker Wonders

Glowing hud er mærket af en rask person. Vi alle stræber efter at opnå denne sunde glød, men på grund af vores travle hverdag. vi nogle gange en tendens til at forsømme dette. Også ryge, drikke og usunde snacking resultater i forskellige hudproblemer og trist hud.

Men vi kan bidrage til at vende disse eksterne dårlige effekter. Forbrugende sund mad hjælper med at holde huden frisk og glødende ved at vende de negative virkninger af miljø og vores livsstil. Her er en enkel plan om sund kost for glødende hud, der kan gøre din hud glød med en sund glans
[Læs.; Kost]

Kost til glødende hud

Læs disse kost tips til glødende hud og forsøge at inkludere dem strengt i din daglige kost rutine

Morgenmad:.

morgenmad er en meget vigtig mel af vores rutine. Morgen kost har brug for en god blanding af fødevarer og næringsstoffer, så vi kan være aktiv hele dagen. Så det anbefales, at du altid har en god morgenmad. Nogle mener at springe vil reducere vægten, men det er ikke sandt.

Start din dag på 8.30-9.30

Har et glas mælk (180-200ml)

Har nogle korn (cornflakes, müsli, poha, brød)

Har en del af protein også (Æggehvider, Sprouts, hytteost eller kylling)

Vi har også har en stor opskrift for dig at prøve:?

Hvad med en ost grillet sandwich

Dette er ganske let at lave. Her er hvad du skal bruge: to skiver brød (helst rugbrød), nogle capsicum skiver, nogle tomatskiver, nogle løg ringe, nogle olivenolie, en kogt æg /kylling stykker (rester fra i går aftes skulle være fint, bare suge dem i varmt vand og fjern eventuelle krydderier, som det kan have, eller du kan også tage friske kylling stykker) /hytteost /enhver grøntsager du kan lide (hvis du ønsker en grøntsag grillet sandwich), en lille smule fedt ost skive lav, chaat masala , pudina chutney, ketchup.

Tag en brød skive og sprede nogle capsicum, løg, tomater og agurk.

Placer kylling /hytteost /vegetabilske påfyldning /kogt æg over det. I tilfælde af kylling /hytteost sandwich foreslå jeg bare røre det i gryden med nogle krydderier som rød chili pulver, en knivspids gurkemeje, nogle garam masala og salt.

Brug olivenolie til omrøring. Placer omrøres emner på en blotting ark og duppes den overskydende olie. Læg dem på veggies.

For æg sandwich skære ægget i skiver og læg dem på veggies.

På den anden skive, gnide nogle tomat pudina chutni og følge op med ketchup. Nu før du placerer dette på den anden brik, hurtigt drys lidt Chaat masala på hønen /ægget /hytteost og top det op med en ost skive.

Grill det på begge sider og har det, mens det er varmt.

Mid dag Snack: 11-12pm

Har nogle drik ligesom lassi, kærnemælk, kokos vand eller citron vand

Har en hel frugt eller en frugtsalat, hvis du er meget sulten

Frokost:. 1.30-2.30pm

Frokost er en vigtig måltid også så der skulle være en balance af fødevarer i det

Har en del af korn som Chapati /roti eller en skål med ris (Brown Rice)

grøntsager: en vegetabilsk salat eller en simpel grøntsag præparat ved hjælp af friske grønne grøntsager er godt for kroppen som samt din hud

Proteiner som Dal /Fisk /kylling /Egg er også nødvendigt

En del af ostemasse

Aften Snack: 5.30-6.30pm

Nogle mælk /te

2 kiks

Middag: 8-9 pm

1 portion korn ligesom Roti /Ris

en Portion af protein ligesom Dal /kylling /Æg /fisk osv

en potion af grøntsager enten i en salat eller i form af et præparat.

Dette glødende hud kost plan er fantastisk til at opnå en sund og strålende hud. Også vi gerne nævne nogle yderligere elementer for at opnå glødende hud:

Medtag proteinrige fødevarer som fisk /kylling /Æg

Har bladgrøntsager som bønner, rosenkål, broccoli, selleri, spinat etc

Har grøn te i stedet eller almindelig sort te

Har fødevarer som bær, granatæble, gulerødder, agurker, citrusfrugter

Peach saft, vandmelon juice er fantastisk til hud

Har nogle sunde øvelser som yoga for at holde kroppen sund indefra. Dette er et perfekt supplement til at klare hud kost, du har udtænkt!

Håber disse tips hjælpe dig med at få perfekt glødende hud. Så vil du følge denne bedste kost for glødende hud. Må forlade os dine kommentarer.

Krop og hudpleje

Krop og hud

Krop og hudpleje