Vidste du, at have psoriasis sætter dig på en større risiko for at udvikle andre sundhedsmæssige problemer såsom hjertesygdomme og diabetes? Da folk der er fede er mere modtagelige for psoriasis, opretholde en sund vægt er af allerstørste betydning. Ernæringseksperter og leverandører af sundhedsydelser anbefaler at øge indtagelsen af visse fødevarer og reducere andre, således at den betændelse, der skyldes psoriasis og psoriasisgigt er reduceret.
Psoriasis Diet at følge for at holde tilstanden Away
Ifølge eksperter, spise en sund kost, der udøver regelmæssigt og sove godt er afgørende, når det kommer til behandling af psoriasis. . Afholde sig fra at ryge cigaretter og minimere alkoholindtagelse hjælper også uhyre
Her er en liste over de fødevarer, du har brug for at medtage i din kost:
1. Fjerkræ og magert oksekød:
Folk, der lider af psoriasis er meget modtagelige for hjertesygdomme. Derfor er de absolut bør undgå rødt kød. Hvis du har en trang til rødt kød, vælger magert udskæringer af oksekød i stedet for de fede dem. Hvid kød som kylling og kalkun er store samt, da de vil hjælpe med at forbedre din hud og hjerte.
2. Fisk:
Ørred, tun, laks, sild, makrel, ansjos osv har et højt indhold af omega-3 fedtsyrer, som er til gavn for dem, der lider af psoriasis. Koldt vand fisk er bedst, hvis du kan tilføje det til din kost. Ifølge American Heart Association, bør folk med psoriasis spiser fisk rig på fedt mindst to gange om ugen for at holde væk hjertesygdomme.
3. Grønne bladgrøntsager og hørfrø:
De, der ikke kan lide at spise fisk kan erstatte det for andre fødevarer, der er rige på omega-3 fedtsyrer. Nogle af disse er grønne grøntsager og hørfrø. Herunder disse i din kost er også en god måde at tabe sig og afgifte kroppen. Dette hjælper dig med at få de næringsstoffer, der er nødvendige for at reducere symptomerne på psoriasis.
4. Farverige frugter og grøntsager:
Frugt og grøntsager, der er rige på antioxidanter bør absolut indgå i din kost for psoriasis. Frugt og grøntsager som blåbær, gulerødder, cantaloupes og appelsiner ikke kun har et højt indhold af antioxidanter, men er også rige på Vitamin A og C. Disse vitaminer hjælpe med at bevare fugten i huden. Du får også den ekstra fordel af at opretholde din generelle sundhed.
5. Hvidløg:
Hvidløg er kendt for sit høje indhold af naturlige anti-biotiske egenskaber. Du kan have tilføjet det til dine supper, når du har en kold, men det er muligt, at det er fantastisk til psoriasispatienter så godt. At være en stor lipoxygenase inhibitor, stopper den enzymaktivitet, som kan forårsage betændelse. Hvidløg er en fantastisk tilføjelse til enhver parabol og det holder dit hjerte sundt, og dermed behandling af psoriasis på samme tid.
Hemmeligheden til effektivt behandling af psoriasis er at afholde sig fra usund kost, såsom forarbejdede fødevarer og rige og fedtet fødevarer. Det er også vigtigt, at du undgår alkohol og tobak. En ændring i din livsstil kan gå langt i at hjælpe dig med at holde væk symptomerne på psoriasis.
Psoriasis patienter reagerer forskelligt på ændringer, der foretages i deres kost, ligesom medicinske behandlinger kan have forskellige effekter. Men det faktum, at mange patienter, der lider af denne lidelse har hævdet lindring af psoriasis gennem kostændringer gør det værd at prøve! Så gør dig klar til en psoriasis kost og afprøve en naturlig måde at behandle symptomerne, der kommer med psoriasis!
