Upassende nutritionis en vigtig årsag af sprøde eksfolierende negle. Dine negle canbecome meget følsom især i koldere årstider, da de getexposed til lave temperaturer. Det er derfor, du bør tage et kig på disse 5 fødevarer til sunde fingernegle, der vil hjælpe dig med at forbedre yournails 'tilstand
Foods for HealthyFingernails:. Bananer
Bananer kan være includedamongst de bedste fødevarer til stærkere negle, fordi de er rige inbiotin (eller vitamin H), et vigtigt vitamin, der vil hjælpe youstrengthen svage og eksfolierende negle. Ernæringseksperter endda tilføje, at adeficiency i biotin kan være en af årsagerne til skøre negle, soit er bedre at spise fødevarer, der er gode biotin kilder, sådanne asbananas, laks, jordnødder eller blomkål.
Best Food for HealthyNails: kylling
Ifyou're på udkig efter den bedste mad for sunde negle, bør du knowthat kyllingekød er en stor kilde til protein, en anden essentialelement for stærke negle. Så bør du give din krop withthe daglige nødvendige proteinindtag. Denne måde, vil du gøre din nailshealthier og du vil genoprette deres naturlige glans. Bare sørg TOADD til din kost nogle andre store fødevarer til sunde fingernegle, også meget rig på protein: æg, skaldyr, nødder eller fuldkorn.
Ernæring til HealthyNails: Zink
Astore ernæring for sunde negle bør også omfatte zink. Thisnutrient er afgørende for dit immunsystem, spiller en central rolle underprogrammet dannelsen af bindevæv. Og for dem af jer, der arestill søger efter de bedste fødevarer til stærkere negle, her er whatyou bør prøve:. Sojabønner, hummer, grønne bønner og cashews.Include disse fødevarer i din kost og du vil snart se resultaterne
Mad til StrongFingernails: Æg
Eggsare også stor fødevarer til stærke fingernegle. Du skal vide, at eggyolks er meget rig på svovl, et mineral, der hjælper dig med regulateyour kroppens syre-base balance. Desuden kan svovl også foundin nogle aminosyrer, der er afgørende i at genoprette sundt udseende ofyour negle. . Så hvis du ønsker at sprede din kost og forsøge otherfoods for sunde fingernegle, bør du også begynde at spise kød, nødder, ost og fisk
Great Food forStronger Nails: Bønner
Ifyou're håndtere blege og skøre fingernegle, det kunne være becauseyou har en utilstrækkelig jern indtagelse. Det er derfor, du skal gå forproducts rigere i jern, såsom bønner, en stor mad til strongernails.
Se også:
Grow Nails Hurtig: Naturlige olier til Nail Growth
neglelak Ingredienser til Undgå
