J. Ryan Roberts
Sleep Beauty-Øget Fordele
Aktive kvinder, glæde sig: Selv mens du snoozing, du får masser gennemført. Slumber er naturens mest kraftfulde skønhedsbehandling. Ikke alene har de optimale syv til ni timer om natten forlader du lysende, men også mange hår, ansigt og krop produkter er mest effektive natten, fordi de trænger bedre, når du er i hvile. Brug mere tid i sengen og vågne op til disse fordele.
En strålende teint
sjuske med lukke øjne og din hud vil se kedeligt. "Når du er træt, er blodet ikke flyde effektivt," siger Michael Breus, MD, forfatter til Skønhed Sleep Bryan McCay Grunden til at du sidder fast slæbningen anfordring poser på din am pendler: Når du er vandret hele natten, væske kan samle under dine øjne. For at forhindre dette, springe salt mad efter frokost og holde sig til et glas vin på middag; natrium og alkohol fremme hævelse, siger Neil Sadick, MD, en hudlæge i New York City. Før seng, ising på en gel med koffein, som midlertidigt strammer huden. Vi kan godt lide Vichy Aqualia Antiox Anti-Træthed Ice Effect Eye Stick ($ 28, vichyusa.com). Bryan McCay Du ved opsving er lige så centralt som arbejder ud, når det kommer til at holde din krop tonet; det samme gælder for din hud. Overnight, hudceller regenerere og ansigtsmuskler, der skaber linjer slappe af, siger Rubin Naiman, ph.d., en søvn specialist ved University of Arizona i Tucson. For at øge de fordele, dermatologer tyder anvender produkter med anti-aging ingredienser som glykolsyre, såsom Anew Rejuvenate Glycolic Overnight Facial ($ 30, avon.com). Bryan McCay For at forvise hård hud, børste over dem med en naturlig børste, siger Tammy Fender, en æstetiker i West Palm Beach, Florida. Brug derefter en fod creme, der indeholder mælkesyre eller urinstof; både eksfolierer døde hud, siger Jessica Wu, MD, en hudlæge i Los Angeles. Hvis dine fødder er skællet, lag på en shea smør, fløde, ligesom Manicure /Pedicure af O.P.I. Royal Verbena Mask ($ 12,95, ulta.com), og sat på sokker. Bryan McCay Swipe på en rig balsam, såsom vitamin-pakket Sally Hansen Overnight Lip Recovery ($ 9,95, købmænd), før seng og det vil har timer til at synke i; for endnu blødere resultater, exfoliate dine læber først med en våd vaskeklud. En anden hemmelighed insider: Ising øjencreme på din trutmund. "Disse indeholder fugtgivende ingredienser formuleret til sart hud," siger Fiona Stiles, en makeup artist i Los Angeles. Bryan McCay Hvis dit hår er tørt, detangle din 'gøre før sengetid med fingrene og anvende en fugtgivende serum, såsom John Frieda Frizz-Ease Creme Serum Overnight Repair Formula ($ 9,99, købmænd). Sove på en silke pudebetræk. "Bomuld kan forværre krus," forklarer Sarah Potempa, en Aussie stylist i New York City. Bryan McCay Hyppig vask kan efterlade huden udtørret. Fortryd skaderne ved at bruge en creme rig på glycerin, ligesom Nivea Smooth Indulgence Hand Cream ($ 5,99, amazon.com). Hvis du har solpletter, fade dem med et produkt, der indeholder niacinamid, såsom Olay Pro-X Misfarvning Fighting Concentrate ($ 42, købmænd). Bryan McCay Hop ud af sengen med smukke Gams ved at gøre et eftermiddagen selvbruner session. Prep ru zoner ved at gnide i bodylotion. Derefter anvende garver en halv time før du går i seng. For det meste Mule-bevis, kan du prøve en hurtigtørrende aerosol formel, ligesom L'Oreal Paris Sublime Bronze ProPerfect Salon Airbrush Self-Tanning Mist ($ 10,49, købmænd). J. Ryan Roberts For den sundeste hud, du har brug for syv til ni timers zzz s. Her er hvorfor. Først Tre HoursYou få den dybeste søvn om natten. Din krop producerer mest humant væksthormon, som er afgørende for hud og hår reparation, i løbet af denne tid midterste to HoursDeep søvn forkorter og hurtige øjenbevægelser (REM) søvn begynder. Melatonin, et hormon, der er også en hud-beskyttende antioxidant, stiger. seneste tre timer Dette er, når du får mest REM søvn. Din hud temperatur når sit laveste punkt, og dine muskler slappe af, hvilket giver huden dens dybeste opsving. Oprindeligt offentliggjort i FITNESS magasin,
. Som du snooze, din krop junger ud humant væksthormon - en afgørende ingrediens for kollagen produktionen. Alt dette below-the-overfladen metaboliske aktivitet, dog hjælper årsag huden mister omkring 25 procent mere vand natten over, end den gør i løbet af dagen, siger Howard Murad, MD, forfatter til The Water Secret
. Undgå fugttab ved at anvende en creme med hud-forsegling dimethicon. Prøv Lancome Genifique Reparation Youth Aktivering Night Cream (95 $, lancome-usa.com).
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Wide-Awake Eyes
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
glat hud
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Soft Feet
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Luscious Lips
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Shiny Strands
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Temmelig Hands
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Bronzed Legs
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Hvad sker mens du sover
september 2010.
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
en
Tilbage
