Et glimt i spejlet giver dig hovedpine, din hud er slidt og træt? Så finder du følgende kostplan virkelig nyttige. Lær at tjene en glødende hud ved at tilbyde den rigtige mad til din organisme. Husk, at skønhed kommer danner indersiden, "bogstaveligt '.
Vores kostplan bestemmer både vores krop, negle, hår og skincondition. Hvordan kunne vi forsømmer dette faktum? Det er derfor, det er tid torevolutionize vores måltider ved at inkludere ingredienser, der kan gøre theregenerating og beroligende stykke arbejde for os. En sund hud glød kan dressup vores udseende, en lys og pletfri teint er basicaccessory for succes.
Ernæringseksperter hånd i hånd med hudpleje specialister identifiedthe fødevarer, der kan har evnen til at genoprette sundhed og på thesame tid forbedre tilstanden i vores hud. Lær mere om thebasic fødevarer til en glødende hud.
grønne bladgrøntsager Vejviser
Disse grøntsager giver vores organisme og hud med en enorm loadof vitamin A . Dette næringsstof bidrager til celle produktion andregeneration. Uanset om spises rå, frosne, super frisk orsteamed, pointen er at medtage den i vores daglige madplan.
A-vitamin det giver er en top-notch element at have abeautiful naturligt glødende hud. Denne undren gruppe indeholder grøntsager asbroccoli, spinat og majroer.
citronsyre Fruits Vejviser
C-vitamin booster frugter er vigtigt at have en flawlesscomplexion. Vores organisme kan ikke gemme den nødvendige mængde thisnutrient, det er derfor citronsyre fødevarer er den bedste kilde til at fylde thesupplies.
Appelsiner, limefrugter og grapefrugter øge modstanden andfirmness af huden. Holde kollagen niveauet på righttrack, vil disse ingredienser forhindrer vores hud fra sagging andbecoming kedeligt.
De teenage år er den bedste periode til at gøre en enorm fordel for yourskin. Prøv at forbruge så meget af citronsyre, som du kan for at bremse downthe modningen. Hvis du er træt af rå frugt, prøv somedelicious salater, juice og frisk limonade.
Fisk Vejviser
Som indbegrebet anti-aging middel Omega-3 fedtsyrer arethe garanti for en utrolig glødende hud. Men der er noreason at overdrive med indtagelse, da 2 måltider pr dag thatinclude fiskeprodukter er nok til at have den ønskede effekt.
Sardiner, pacific sild, skaldyr, tun og laks som wellas ørred kan tilbyde et beskyttende skjold fra de skadelige faktorer asthe stråler fra solen, forurening og andre. protein contentensures reproduktion Cellen og proteinet beløb, der tilføjer theglowing effekt for vores hud.
Avocadoer
Salg
Avocadoer kan fremhæves som den vigtigste kilde til vitamin E.More og flere berømtheder fremmer effekten af denne ingrediens, hævder, at ud over sin anti-aging effekt kan det også rense theskin for pletter og andre hudproblemer.
Ved moisturizing huden det sikrer en korrekt hydrering af thepores. Ofte anvendt også i anti-rynke kamp, avocadoshave den mirakuløse evne til at bremse aldring og sagging afde huden.
