I de sidste par årtier har solbadning blevet kritiseret forincreasing risikoen for hudkræft, og dens fordele har beenignored. Hvad er fordelene ved solbadning
? Lær, hvad de andhow meget sol er god.
D-vitamin er ofte opført som den vigtigste fordel ofexposure for sollys, men de seneste undersøgelser har vist, at sollys isbeneficial om mere end det.
Sunlight Sundhedsmæssige fordele
Den menneskelige krop producerer D-vitamin, når de udsættes for sollys andthis fører til masser af indirekte fordele . Vitamin D har været linkedto en stigning i kroppens immunitet, og det er også vigtigt forbone vækst, især hos små børn. Vitamin D spiller også fra hinanden i regulering af blodtrykket.
En brik i puslespillet har været forsvundet, siden vitamin Dsupplements alene har vist sig at være ude af stand til at kompensere for acomplete manglende solskin.
En ny undersøgelse foretaget på Edinburgh University har foundanother vigtig fordel ved solbadning. Sammen med D-vitamin, thebody synes også at producere mere nitrogenoxid
, som sænker blodtryk væsentligt.
Da en masse flere mennesker dør af hjerte-kar-problemer end ofskin kræft, forskerne tyder på, at de sundhedsmæssige fordele ofsunbathing er blevet ignoreret, og risiciene er blevet mainfocus.
Hvor meget Sun er god
Heldigvis få fordelene ved vitamin D og salpetersyre oxidedoesn't tage lang tid . Udsættelse for direkte sollys bør begrænses til 15 minutter om dagen eller endda to eller tre gange om ugen, hvis det tager placeat middagstid.
Hvis du ønsker at nyde det fulde udbytte af solbadning, du shouldknow at udsættelse for solens UVA /UVB stråler kan ske på anypart af din krop. Dit ansigt, hals og arme er mest tilbøjelige til hudkræft, så prøv at få sollys sundhedsmæssige fordele ved at udsætte yourback eller ben.
solbadning fordele og ulemper
fordele for solbadning er knyttet til D-vitamin og nitrogenoxid, som tilsammen kan medvirke til at reducere antallet af dødsfald forårsaget af slagtilfælde orother hjertesygdomme, men den ulemper opvejer fordelene for manypeople.
Sammen med en øget risiko for hudkræft, langvarig udsættelse tosunlight også fører til nedbrydningen af kollagen i huden, causingpremature aldring, rynker, fine linjer og endda solpletter.
For mange mennesker, ved hjælp af en god solcreme og nyder healthbenefits af solbadning er en livsstil, men for at mindske therisk for hudkræft, eksperter rådgive at tjekke modermærker månedligt og gå . toa hudlæge, hvis der er nogen ændring i størrelse, form eller farve
Se også:
Wise Sun Tanning Tips
Top Sun Protection fejl
Fotos: Thinkstock
