Fit Beauty Tricks
Mit hår er en kruset rod efter yoga.
Før rammer måtten, tåge en tør shampoo, såsom Aveeno Pure fornyelse Dry shampoo ($ 8, købmænd), alle omkring din hårgrænse, herunder nakken af din hals, hvor sved ofte indsamler og forårsager fuzz. Hvis du har supercurly eller svære at styre hår, kam en let leave-in behandling, ligesom Pantene Pro-V Repair & Beskyt Overnight Miracle Repair Serum ($ 6, købmænd), gennem enderne til at forsegle i fugt og danner en barriere mod krus, siger Gregory Patterson, en frisør til Blow, The New York Blow Dry Bar i New York City. Træk så hår i en høj topknot og glide på en maske hoved wrap, såsom Lululemon Athletica Bang Buster Headband ($ 14, shop.lululemon.com), til at opsuge sved. Efter klassen, føntørre dit hårgrænse med hovedet wrap stadig på, at skubbe det tilbage bare en smule. "Dette vil tvinge krøllet, kruset hår ned, så de tørre glattere," forklarer Patterson.
Min hud føles stram og kløende efter svømning.
Før du få i puljen, anvende en tynd lag hud protectant at danne et skjold mellem dig og tørring chlorerede vand, rådgiver Adam Geyer, MD, en hudlæge i New York City. En god én: Aquaphor Healing Salve ($ 5, købmænd). Efter din svømme, tage et brusebad, siger Elizabeth Hale, MD, også en hudlæge i New York City. Mens din hud stadig er fugtig, slather på en fugtighedscreme med aloe eller ceramider, såsom Kiehl s Creme de Corps ($ 48, kiehls.com). "Den regelmæssige anvendelse af en nærende fugtighedscreme hjælper med at holde huden sund og mindsker kløe," siger Dr. Geyer.
Jeg har ikke tid til at tage ud min makeup før min frokosttid træning.
En god tommelfingerregel: Gå lys på makeup på de dage du arbejder ud. "Undgå ingredienser såsom mineralsk olie og vaseline, fordi de kan tilstoppe porerne," siger Mally Roncal, en berømthed makeup artist i New York City. I stedet "holde med stejle fløde-baserede produkter, der giver din hud at ånde og vil ikke klumper," rådgiver Troy Surratt, en makeup artist i New York, der anbefaler at bruge en tonet skønhed balsam, en langvarig læbe farvekridt, og en vandfast mascara, der klæber fast til vipper og vil ikke smøre. Vi kan godt lide Maybelline New York drøm Fresh BB Cream ($ 9, maybelline.com), Clinique Chubby Stick Moisturizing Lip Color Balm ($ 16, clinique.com), og Mally Beauty Vandtæt Volumizing Mascara ($ 20, qvc.com). Efter din træning, tåge vand på dit ansigt og reblend din makeup med en svamp, eller klappe dine kindben og næse med en fugtet klude. "Så bare genanvende et strejf af makeup hvor det er nødvendigt før overskriften ud," siger Surratt.
Mine læber får sprukne når jeg kører. Jeg bære læbepomade med SPF i lommen, men jeg kan ikke ud til at ryste flage.
"Tørre læber er ofte et tegn på, at vores interne vandbalancen er slukket," siger Dr. Geyer. "Kaffe, alkohol og visse fødevarer har en dehydrerende, vanddrivende effekt, så bump op din vandforbrug til otte glas om dagen." Den måde, du indånder kan også være en faktor. "Mange løbere er munden breathers, som virkelig tørrer læberne," siger Dr. Hale. "Gør en indsats for at trække vejret gennem næsen når det er muligt." At bidrage til at åbne din næse, så prøv Breathe Right Nasal Strips ($ 5, købmænd). Uanset hvad du gør, ikke slikke dine læber. "De enzymer i spyt udtørre huden, som spyt fordamper, det væger fugt fra dine læber," forklarer Dr. Geyer. Med det i tankerne, skal du bruge din læbepomade at forsegle fugt i, og anvende en generøs lag af det før sengetid for at blødgøre eventuelle flager, siger Dr. Hale.
Skønhed Tips til aktive kvinder
min hestehale eller bolle vil ikke blive sat under Spinning klasse.
en bolle er bedst holdes på plads med en corkscrewlike tilbehør ligesom Goody Simple Styles Spin Pin ($ 7, købmænd), der virker på alle hår teksturer, Patterson siger. Sæt stiften i den krølle af Bolle nærmest hovedbunden og vride væk. "Som du slå stiften, det griber både bolle og hår nedenunder for et sikkert greb," siger han. For en fastere hestehale, bruge en holder med en krog i begge ender, ligesom Rickys NYC Rickycare bungees ($ 5 for fire elastikker, rickysnyc.com), for at forhindre eventuelle tråde i at falde ud. Og et skud af letvægts hårlak aldrig gør ondt.
Min makeup altid revner i mit gym taske.
Kig efter en makeup taske med rum til at holde produkterne fra hoppe rundt, eller linje indersiden af en almindelig kosmetik tilfældet med en tynd håndklæde eller en klud. "Dette vil tilføje ekstra polstring til at beskytte dine breakables," siger Roncal. For endnu mere dæmpning, wrap dine paletter og eventuelle glasflasker - for eksempel dit fundament - i væv og holde dem adskilt fra hinanden. Surratt er en fan af polstrede makeup tasker fra mærker som LeSportsac og Vera Bradley. Vores favorit: Sephora Quilted Organizer i sort ($ 32, sephora.com). Har du stadig brud? Overveje at skifte til produkter emballeret i rør i stedet for glas.
Mit hår er tørt, fordi jeg vasker det så meget, men jeg kan ikke bære ikke at shampoo det efter en træning.
skumme op med en silicone-fri fugtgivende formel som Nexxus Hydra-Light Weightless Moisture Shampoo ($ 10, købmænd). Hvis du bruger varme værktøjer, ikke engang tænke på at springe varme-beskyttelsesmiddel spray; kigge efter en, der forhindrer skader fra temperaturer så høje som 450 grader. "Styling uden at det vil gøre mere skade end at vaske dit hår hver dag," Patterson advarer. Prøv Redken Iron Shape II Finishing Thermal Spray ($ 16, redken.com for saloner). Kom i vane med at anvende en ugentlig fugtgivende maske. "Du kan også overveje at bruge en luftfugter, fordi det kan holde din hud samt dit hår fugtigt," siger han.
Min neglelak altid chips under CrossFit.
Hvis det gøres rigtigt, din mani bør være hårde nok til enhver træning, siger berømthed manicurist Elle. Overvej en salon eller derhjemme gel manicure, ligesom Sephora af OPI Gelshine At-Home Gel Colour System ($ 159 sephora.com), som bruger en UV-lys til at helbrede den polske, så det modstår chips og forbliver blankt for uger, siger Jin Soon Choi, grundlæggeren af Jinsoon Hand og Foot Spa i New York City. Sørg for at forsegle hver søm ved at køre lidt farve under spidsen, hvor revner ofte begynde. Power up regelmæssig polish ved at anvende en "sticky" base coat, ligesom OPI ChipSkip Manicure Prep Coat ($ 13, opi.com for saloner), så nuancen klæber bedre. Afslut med en keratin-infunderes topcoat, såsom Dermelect Cosmeceuticals High-Maintenance Instant Nail Fortykningsmiddel ($ 16, dermelect.com), som styrker og giver glans, Elle siger.
Mere Fit Beauty Solutions
jeg skynder at brusebad efter mit gym session, men bryde ind i et sved, så snart jeg får klædt.
"vores kernetemperatur stiger, når vi træner, og sveden er den måde, vores krop køler ned," Dr. Geyer forklarer. "Selv efter din puls og vejrtrækning tilbagevenden til normal, kan det tage et stykke tid for din krop til at udvise den overskydende varme." Så gør din cardio i starten af din træning snarere end ved udgangen. "Hvis man geare ned med stretching eller lys styrketræning, som kræver mindre anstrengelse, vil det bidrage til at bringe din temperatur ned," siger Dr. Geyer. Så drikker koldt vand og tage en lunken bad efterfulgt af en kølig skylning. "Dette kan også hjælpe med at minimere sveden," siger han.
Den baseball cap jeg bære, mens løb flader mit hår, og jeg har ikke tid til at restyle.
"Før dit løb, massere en tør shampoo med mikroniseret majsstivelse, såsom Blowpro Faux Dry ($ 20, blowpro.com), ind i din hovedbund. det fint formalede pulver vil arbejde for at reducere statisk og volumize hår ved roden, "siger Patterson. "Så tåge på en blød-hold hårspray for at bidrage til at mindske friktionen af dit hår mod hatten," tilføjer han. Vores pick: Dove Style + Care Styrke & Shine Fleksibel Hold Hairspray ($ 4, købmænd). Post-run, tag din hat, giver dit hoved et par minutter for at køle ned, så rake fingrene gennem håret, mens kramme dine rødder til kroppen.
jeg tage to brusere om dagen, herunder en efter mit frokosttid træning. Men jeg har ikke tid til at anvende body lotion to gange.
Prøv at holde begge brusere kort, især hvis der er ikke tid til fugtgivende bagefter, og bruge sæbe sparsomt. "En af de dødssynder, der fører til tør hud er overwashing. Suds kun de områder med stor risiko for lugt, sved og bakterier, som dine armhuler, og springe din ben, arme, og tilbage, hvis din hud er tør," Dr. Geyer siger. Brug en rig "moisturinser" bruser creme, der fugter som det renser, siger Hale, der kan lide Olay Ultra Moisture Body Wash ($ 6, købmænd). Når du har et par minutter efter brusebad eller om natten, anvende en ekstra tunge fløde - ikke en lotion - overalt. "Lotion ikke gendanne eller beskytter helt så godt som cremer og salver gør," siger Dr. Geyer. Prøv Eucerin Skin Calming Daily Moisturizing Creme ($ 8, købmænd).
Solcreme drypper ind i mine øjne under mit løb.
I stedet for en SPF lotion, prøv en vand- resistente stick, såsom Coppertone Sport Solcreme Stick SPF 55 ($ 5, købmænd), der synker ind i huden. Hvis du er supersensitive, overveje en tåre-fri solcreme lavet til babyer, ligesom Neutrogena Pure & Gratis Baby Faces Ultra Gentle Cream Solcreme SPF 45+ ($ 11 købmænd). Anvend det let på panden for at minimere migration faktor, og dup dine øjenbryn med en serviet før overskriften ud, siger Dr. Geyer. Solcreme ofte samler sig i panden området, og det vil begynde at løbe, når du sveder, forklarer han. Endelig "en svedbånd er altid en god mulighed for at forhindre dryp," Dr. Hale siger, "og en hat er et must at beskytte dit ansigt, når det solcreme aftager."
Oprindeligt offentliggjort i FITNESS magazine, april 2013.
