Aldrig nogensinde overse din tilbage igen ubehag. Der er nogle, der hellere vil overse ubehag i deres igen. De føler, at de kan bare vandre ud, eller ignorere smerten. Mens i smerte, går for væsentligt måske forværre den. Har alt hvad du kan for at få det så nemt som du kan, og vente smerte at stilne af. Foretag sikker på du bevare en passende kropsvægt. Hvis du kan være buttet, især hvis dette organ vægt er i din øverste system, kan du være at placere et ton ekstra pres på ryggen igen og rygsøjlen. Ved at bevare en optimal fedt, kan du foretage sikker på du ikke lægge for betydeligt angst på ryggen og rygrad. Sørg garanteret hele tiden huske at strække lige før du forsøger nogen form for motion eller kropslig handling. Strækker gør din igen for at få forberedt til den aktivitet, der kommer. Droppet denne væsentligt skridt kan føre til alvorlig lidelse senere, og det er det, vi ønsker at bo klart af. Med købet at undgå igen kval, en bestemt af de bedste elementer, du kan gøre, er at ingen måde rejse en kasse med ud at indse, hvad der er inde i den. Du kan blive overrasket over den overskydende vægt af, hvad der er inde i. På ingen måde afhænge af, hvad der er trykt på udendørs af kassen, eller hvis der er et billede, der viser dens indhold for at bestemme, hvad der er inde i. Være helt sikker på, du drikker tilstrækkeligt vand. Den menneskelige krop er primært drikkevand, herunder vores muskelvæv og diskene i vores pigge. Indhentning mere end nok vand hjælper øge måling af de intervertebrale skiver, som vil holde din rygrad fleksibel og reducere din igen smerte. Du faktisk ikke er i stand til at forbruge alt for meget drikkevand. Du bliver nødt til at tjekke ud, hvad placering du hvile i så perfekt, hvis din igen er såre. Spørg din læge, og se, hvad han eller hun foreslår. Det er ofte foreslået at sove på din side med benene krøllet op en smule. Det siges også ofte, at det ikke er en overordnet begreb til at sove på ryggen igen. I får at bo klart af igen ømhed, bo klart af at sidde ned i længere varigheder af tid. Sitting er negativ for din ryg igen. Hvis du skulle sidde ved et skrivebord hele dagen, stå op hver enkelt så typisk og strække eller vandre hele vejen rundt. Ligeledes, hvis du afsætte en hel masse tid i bil, tage regelmæssige pauser, så du kan udvide dine ben. Nu hvor du ved, du ikke er sig selv, og du har fundet nogle af de populære anbefalinger til at løse dette rygsmerter udfordring, bør du virkelig føler virkelig ekstra lun i at lære at lever med tilbage igen smerte og måske kan du endda klart væk den fra din levetid helt. En hel del andre mænd og kvinder har udført det, og så kan du!
