Oplysninger om håndtering af kritisk Tilbage igen Soreness

Keep på at være så aktiv som sandsynlig alle gennem et anfald af tilbage igen ondt, da det er bevist, at handling er ekstra praktisk at restaurering end liggende i sengen. Mener råder ud standardrutiner, inderside forklaring, som rapporter har vist, at dette fører til en mere hurtig bedring end madras hvile eller igen-præcise workout.When behandler igen udfordringer er det fineste at bruge koldt som en erstatning af varme til dulme ømhed. Nogle folk har måske ikke meget held med varmepuder og varmt komprimerer. Specialister har opdaget, at koldt at lindre kan fungere lige så godt. Det kan muligvis ikke være så tryg, men det kan være produktive i at lindre smerte. Du ønsker måske at give det et skud og se, hvad der fungerer bedst for you.If man læser i længere mængder af tid hver og hver arbejdsdag - enten for enkelte nydelse eller specialiserede faktorer - så kan du holde sig væk fra tilbage smerte som følge af halsen stammen ved at holde dit hoved niveau og bringe filerne op til dette niveau. Fastholdelse hovedet bøjet eller forhøjet ved unaturlige vinkler i længere mængder af tid kan fremkalde pres. Så eje en doc bøjle eller holde dine materialer op i stedet for miljø dem på et skrivebord eller i dit skød, kan medvirke til at forebygge kumulative nakkeskader knyttet til disse kropsholdning no-no's.While brystimplantater normalt diskuteres, personer sjældent kommunikerer om brystformindskelse. Du kunne have til at stoppe op overvejer bryst reduktion, hvis du har uønsket tilbage ache. Utrolig massive bryster er tilbøjelige til at lægge mere af en stamme på ryggen og som kan fremkalde en stor lidelse. De, der får brystforstørrelse typisk finde ud af om dette den hårde way.To tilstrækkeligt håndtere tilbage igen lidelse og betændelse med is selvom holde sig væk fra skadelig følsom hud, være sikker på at bruge forsigtig, når gennemførelsen af ​​isen. Holdes væk fra at anvende det samme is til porerne og huden. At producere din individuelle ispose, bruge isterninger eller chips pakket ind i en delikat, fugtet håndklæde. Udnyt isen pack til den sårede sted for ikke mere tid end 15 minutes.Have på tryg minimal-hæle fodtøj. Den spænding, der overlegen hæle fodtøj sted på dine ankler og ben overføres dit system hele vejen til dine hofter og ryg. Komfortable sneakers vil gøre dig til at stå og gå mere åbenlyst, hvilket i høj grad kan mindske din forekomst af tilbage igen ubehag de fremtidige morning.As vi har lært, igen smerte er en kæmpe gene for de fleste personer. De typisk mener, at tilbage igen smerte er foranlediget af stammer eller arvelige tilfælde. Tværtimod tilbage igen ubehag er generelt anlagt den ved næsten hver dag bevægelser og rutiner. Hvis du går gennem tilbage igen smerte, bare huske at se på denne rapport, og afdække, hvad formålet kan meget vel være for din kæmper, og hvad du kan gøre for at aktivere det. http://www.FaltuGiri.com