Hvis du nogensinde har oplevet fra bagsiden lidelse, du ved, at det kan være uudholdeligt og stræber efter at interagere i dine daglige funktioner kan normalt være en brydekamp. Hvad kan udføres for at reducere kæmper? Specialister har instrueret konkrete måder, ondt i ryggen ofre kan overveje at tilbyde med deres agony.Implement en ispose til det pinefulde sted. Trods sin enkelhed, en ispose er blot en af de mest effektive metoder til at reducere igen smerter. Anvendelse is eller en kølig pack til den smertefulde sted nedsætter hævelse og blod flytte, hvilket også mindsker smerte. Det kan også støtte minimere stiffness.Back ømhed fik dig ned få op og flytte. Sidder alligevel eller ligger ned, vil udløse dine muskler til at stivne og stramme op. Selvom du ikke skal vride eller omdanne test udfører nogle sikre fysiske øvelser på meget mindst femten minutter en arbejdsdag søge råd hos din læge for at se, hvad motionister er sikre og sunde for dig og din again.While bedøvelse og steroid billeder er populære for igen ache, dette ikke er kraftig for nogen. Desuden kan langvarige episoder af denne virkelig fra tid til anden at udløse en meget mere tilbage igen kval til den mand eller kvinde. På den anden side er disse strategier velkendte og nødvendig til behandling af igen ømhed i nogle scenarier. Igen, det er din sundhed praktiserende læge, der vil finde ud af behandlingen method.No ligegyldigt, hvad formålet, hvis du går igennem fra ondt i ryggen, og du nødt til at bøje rundt, være sikker på at gøre det med dine knæ og ikke din ryg igen. En hel del individer undergår fra igen stammer eller smerter på grund af det faktum at de bøjer mere end at arbejde med ryggen, der sætter alt for meget pres på backbone.Persistent muskelmasse ubehag, denne form for som igen lidelse, kan være forårsaget af en vitamin D-mangel. For at få din rimelig andel af dette vitamin, spise masser af små-udbenet fisk, berigede mælk og korn. Også være sikker på at få tilbagevendende omtale for sollys og virkelig ikke undlade at huske at bruge den solcreme! Når du sidder ned, ofte gøre positiv du er lige. At eje negative kropsholdning resulterer i unødvendige pres på til rygraden og tilbage. Et agentur, støttende kontorstol er nøglen til resterende lun, når du nødt til at begå flere timer på dit skrivebord. Alternativt, sidde på en træningsbold til at hjælpe din kropsholdning og styrke din ryg igen.Hvis du har prøvet alle de rettelser til tilbage smerte, som du ved, kan du godt tænke på at konsultere en kiropraktor. Din kiropraktor vil hjælpe dig komme på tværs af fineste forberede din smerte, og vil højst sandsynligt røntgen dig at være sikker på du bør du ikke anledning til yderligere intervention. Hvis du kan foretage mindre justeringer, vil ache subside.If du har løbende tilbage ømhed og har tendens til at forbruge en masse af din tid i bilen, foretage visse du tilfældigvis få ud af auto og strækker sig så meget som du kan. Udbetale alt for udvidet med din rygrad på ét sted vil gøre det stift og modtagelig for injuries.Dealing med tilbage igen smerter kan være meget frustrerende og pinefuld og syge typisk virkelig føler, at intet kan overhovedet være afsluttet til at håndtere deres smerte. Den fantastiske nyhed er dog, at forskellige handlinger, som du tager, kan gøre dig håndtere din lidelse og gøre en enorm forskel i den gode kvalitet af din levetid. http://www.FaltuGiri.com
