Never nogensinde afvise din ryg ømhed. Der er nogle, der nogenlunde vil se bort fra smerte i ryggen igen. De forestiller sig, de kan bare vandre ud, eller se bort fra smerte. Mens i smerte, kan overføre for meget forværre det. Har alt, hvad du kan for at tage det så nemt som du kan, og holde ud for ubehag til subside.Make garanteret du opretholde en korrekt kropsvægt. Hvis du er overvægtig, især hvis denne kropsvægt er i din højere systemet, vil du være at placere en hel masse ekstra kraft på ryggen igen og rygsøjlen. Ved at holde en optimal kropsvægt, kan du forvente at gøre sikker på du er ikke lægge alt for megen bekymring på igen og backbone.Make sikker på at generelt huske at strække før du prøver nogen form for motion eller fysisk aktivitet. Strækker muliggør ryggen igen for at få godt forberedt til den handling, der vises. Droppet dette afgørende skridt kan føre til betydelig ømhed bagefter, og det er det, vi ønsker at bo klart of.In komme til at beskytte mod tilbage igen smerter, en person af de mest effektive spørgsmål, du kan gøre, er at aldrig ophøje en kasse uden at have at være klar over, hvad der er inde i det. Du kan blive overrasket over vægten af det, der er inden for. På ingen måde regne med, hvad der er trykt på udendørs af kassen, eller hvis der er et billede der viser dens indhold at fastslå, hvad der er indeni of.Make positiv du drikker nok drikkevand. Den menneskelige hele kroppen er for det meste H2O, ligesom vores muskelvæv og diskene i vores pigge. Have tilstrækkelig H2O hjælper med at maksimere dimensionerne af intervertebrale skiver, som vil holde din rygrad fleksibel og minimere din ryg igen lider. Du vil seriøst ikke være i stand til at forbruge alt for betydeligt h2o.You brug for at se, hvad placering du hvile i så pænt, hvis din igen er såre. Tal med din læge, og se, hvad han eller hun støtter. Det er generelt foreslået at udsætte på din facet med benene krøllet op en lille smule. Det er også rapporteret hyppigt, at det ikke er en overlegen tanke til at sove på ryggen again.In købet at styre fri af igen ømhed, undgå at sidde i længere tid. Sidder ned er forfærdeligt for din ryg. Hvis du skal sidde ved et skrivebord hele arbejdsdag, stå op hver enkelt så normalt og strække eller vandre tæt på. Desuden, hvis du forbruge en stor del af tiden i bilen eller lastbil, vælge tilbagevendende pauser, så du kan strække din legs.Now at du ved, du er ikke alene, og du har set nogle af de udbredte anbefalinger til at arbejde med dette igen ache besvær, burde du virkelig føler meget mere komfortabel i at forstå, hvordan man lever med rygsmerter og måske kan du endda tage væk det fra dit daglige liv helt. En masse andre individer har udført det, og så kan du! http://www.FaltuGiri.com
