If din stress er kronisk og uløselig ved normale metoder, kan du ønsker at konsultere en læge. Med alle de medicinske fremskridt og behandlinger derude, har du en masse valg og muligheder for at håndtere denne helbredstilstand. Se din læge for at modtage den korrekte treatment.Choose en beroligende mantra, at du kan gentage til dig selv, når du føler dig ængstelig. Korte, enkle sætninger fungerer bedst, selv om nogle mennesker foretrækker at synge en beroligende lyd. Vælg et mantra, der er personligt meningsfuldt, og at du kan huske hurtigt. Gentag mantraet så ofte som nødvendigt, enten i hovedet eller højt, hvis du er alone.Soda er en af de værste ting, du kan drikke i løbet af dagen ang bør du undgå denne drik for enhver pris. Soda indeholder en masse sukker og koffein, der kan forværre dit humør og dehydrere kroppen af essentielle næringsstoffer, der forårsager mere spænding og anxiety.To hjælpe med at kontrollere din angst, så prøv at finde de ting eller personer, der gør dig til at grine mest. Dette kunne omfatte ser en komedie film, læse en sjov bog, eller blot fortælle vittigheder med venner. Du vil finde din angst for at blive langt mere kontrolleret, når du føler dig mere joyful.Laughter kan virkelig hjælpe dig i løbet af dagen. Hvis du arbejder eller går i skole, vil du stå over for en masse stressende situationer, der kræver, at du sætte tingene i perspektiv. Latter hjælper dig med at styre dit humør, så du kan forblive positiv, hele dagen long.Make det en vane opholder sig i øjeblikket, eller fokusere på i dag. Fokus på fortiden eller fremtiden er en dårlig vane for mennesker med angst. Dette vil kun tjene til at overvælde dig, forårsager endnu mere bekymring, som med tiden vil blive til en angst angreb. Reducere angst ved at tænke den nuværende og ikke anser noget else.It er okay at græde, hvis du er deprimeret, eller ængstelig. Hvis du har lyst til at græde, så er du nødt til at udtrykke dig, og lad disse følelser ud. Der er en grund vores kroppe er designet til at have tårer, og til at græde. Det er så, at disse følelser ikke bliver fanget inde os, og forårsage større problems.After bliver diagnosticeret med angst, mange mennesker bekymre sig om omkostningerne forbundet med nødvendige medicinsk indgreb. De fleste forsikringer vil dække tiltrængte medicin og behandlinger for denne lidelse. Hvis du i øjeblikket ikke har en sygeforsikring, skal du kontakte statsamtet Sundhed og Human Services division. I mange tilfælde, de tilbyder psykiatrisk behandling på en nærliggende offentlig sundhed facilitet. Afgifter på disse faciliteter er pro-rated på en persons evne til at pay.Exercise. Kom i at gøre en slags daglig motion rutine. Gå en tur eller en løbetur, deltage i gymnastik, eller købe en workout dvd, som du gør hver dag. Denne ekstra aktivitet frigiver dopamin og seratonin ind i din krop, øger dit humør og din ilt niveauer. Alle disse ting arbejder sammen for at holde dig sundere, gladere og mindre stressed.Try disse forskellige metoder, og husk, at hvis en teknik ikke virker for dig, bør du gå videre til den næste. Det er vigtigt, at du gør en bevidst indsats for at holde din stress under kontrol, og at du virkelig fokusere på den afslappende teknik, du ønskede at prøve, når du føler angst. www.positive-parenting-ideas.com
