Som du alder din hud kan bliver mere modtagelige for solens barske. Prøv at målrette aktiviteter, der begrænser din udsættelse for direkte sollys. Bær en hat, når du går eller havearbejde, og før du går ud i solen, behandle din hud rigeligt med en høj SPF solcreme for at forhindre UV damage.Physical aktivitet er nødvendig for at holde din krop følelse unge selv som du alder. Find en øvelse rutine, der virker for dig. Udfordre dig selv med styrketræning, jogging, selv vand motion. Det er godt for aldrende samlinger! Udøver kan hjælpe dig til at føle så ung som du ønsker at være! Opret en ny klasse. Det er aldrig for sent at lære noget nyt, så overveje at deltage nogle offentlige foredrag eller slutter et fællesskab klasse. Vælg et emne, du er interesseret det, uanset om det er computere, havearbejde, håndværk, filosofi, fremmedsprog, eller kvantefysik. Kontinuerlig læring vil stoppe dit sind fra at være idle.As du begynder at alder, din krop begynder at bremse. Husk ikke sætte farten ned og bliver inaktive. I stedet se på ting, du kan gøre for at hjælpe med at opbygge energi. Tilmeld dig en dans klasse. Dette vil hjælpe dig med at få motion samt tilbringe tid med people.Use olivenolie og husk fedt er ikke lig dårligt. Olier har fået en dårlig rap i de seneste årtier, men olier er afgørende for vores sundhed. Kunsten er at holde sig væk fra "falske" fedtstoffer som transfedtsyrer. Brugen af olivenolie har mange hjerte sunde fordele så ikke vige tilbage fra at bruge det. Prøv at lave din egen salat vinaigrette er af olivenolie og balsamico vinegar.Tell din læge om den medicin, du tager. Medbring en liste over alle receptpligtige og ikke-receptpligtige lægemidler, kosttilskud, urter og vitaminer, herunder dosering. Hvis det er nemmere, bringe flaskerne. Din læge bør sige, hvis de er okay, eller har potentielt dårlige interaktioner. Som du alder, vil du have en stigende chance for at få dårlige bivirkninger fra medicin, herunder dem, der er ikke-recept eller over-the-counter.Establish en tidsplan og besøge din læge regelmæssigt! Hvis du ønsker at alder godt, din læge er den ene person, der kan hjælpe dig med at opretholde den bedst mulige sundhed. Han eller hun er også uddannet til at identificere problemer, som du måske ikke bemærke; jo før du fange dem, jo større chance vil du have på at overvinde them.Those går i gang med den ofte vanskelige proces med aldring bør være ærlig med sig selv, når det kommer til at vide, når man kører en bil er ikke længere et sikkert valg. Ved at lave en oprigtig vurdering af mulige problemer med synet, faldende reaktionstider og aftagende reflekser, mange enkeltpersoner oplever, at de er bedre stillet, lade en anden gøre det driving.Engage i aktiviteter, der vil forbedre og styrke din hukommelse, som at se på gamle familie fotografier . Efterhånden som du bliver ældre, kan begivenheder i fortiden langsomt glide væk fra din hukommelse. Men hvis du holder din hukommelse frisk ved at gentage tidligere begivenheder og gå ned hukommelse lane, vil det holde denne del af din hjerne alive.Aging er noget, som mange tilgang med en følelse af skræk eller frygt. Men faktum er, at når bevæbnet med solid vejledning, går i gang med ens gyldne år er noget, der rent faktisk kan tilbyde spænding og store løfter. Sæt disse tips til at arbejde i dit liv, og du vil hurtigt forstå, hvordan man ældes med ynde. allaboutcustomjewelry.com
