Det er en lørdag morgen, du vågner op, kigge ud af vinduet, og du ved, det kommer til at være en af de perfekte sommerdage. På den ene side kunne man skrue op for AC og blive i sengen lidt længere, men på den anden du kender det ville være spild af godt vejr. På en fridag, når der ikke sky på himlen og gaderne er opvarmet før ni, skal du ringe op nogle venner, blive klar og hovedet til beach.Nothing bryder rutinen af en sommer i byen som en dag brugt nær vand, og det gør ikke noget, hvis du er tæt på en sø, flod eller havet. Uanset hvad du vil køle ned, få nogle solen, tilbringer tid med venner og bare slappe af. Alt du skal gøre er at tage en halv time at få klar, så du kan få en perfekt day.Start ud med at anvende solcreme, så det har tid til at absorbere og ikke smitter af på tøjet. Bare sætte din badedragt på og med den tid du pack, vil du være klar til at sætte på en af dine luftige couture kjoler. Når du pakker, skal du sørge for at tage solcreme, som du bliver nødt til at genanvende flere gange på stranden, nogle bug spray, hvis du planlægger at komme hjem sent om aftenen, et håndklæde, et tæppe og et ark du kan sætte over tæppet til at ligge ned, for ellers får du varmt og sticky fra fuzzy blanket.You kan ikke hovedet ud til stranden uden noget mad og drikkevarer. Pakke dem i en bærbar køler, så de er friske og forfriskende hele dagen lang. Nogle druer, æbler og baby gulerødder vil være en stor snack sammen med saltkringler og blandede nødder med rosiner, og når du er træt efter svømning, jordnøddesmør og gelé eller skinke og ost sandwich på lav Carb brød vil genoprette din energi niveauer. Når det kommer til drikkevarer sikre, at du har masser af vand, og når du er lav på kølede dem, bare tilføje yderligere flasker til køleren. Prøv at undgå sukkerholdige sodavand, da de vil gøre dig mere tørstig og tired.It er en masse sjov at spille på stranden, så pak en bold eller en frisbee til at bevæge sig lidt og ikke sidde hele dagen lang, kigge efter nogle rejser spil du måtte have, når du ikke føler som at løbe længere, og måske en flydende enhed, som du kan binde op og ligge ned i vandet for at køle ned. Det er også en smart idé at have et par gummisko, du kan gå i vandet for at undgå at blive såret på skarpe sten eller shells.When du har alt pakket og din solcreme absorberes, sat på en kjole, flip flops en hat eller et tørklæde på hovedet og solbriller, få fat i dine tasker og hovedet ud for en dag med sjov i solen. Bare husk at drikke en masse vand og beskytte dig selv på alle tidspunkter, så på søndag kan du slappe af i stedet for at lide af solskader.
