HVORDAN at bremse aldring? 11 MUST-know Anti-aging TIPS Vejviser
Hvordan til at bremse aldring? 11 Must-kender anti-aging tips
Du går gennem livet sorgløs og unge, så man slår sig ned, måske få et fast arbejde, får et fast forhold, og alt synes at være perfekt. Så en dag, du ser i spejlet og du ser de første fine linier på dit ansigt. En hurtig undersøgelse fortæller dig, at din hud her og der er begyndt at synke, og så har du en angst angreb. Den slappe hud kan meget vel være i din fantasi, men det kunne også være et wake up call at begynde at tage bedre vare på dig selv for at undgå ældning tidligt. Følg disse enkle tips om, hvordan at bremse aldring og forblive ung længere.
1. Undgå solen
Vores første tip om, hvordan til at bremse aldring er at undgå solen. Solar stråling er en af de vigtigste miljømæssige faktorer, der bidrager til for tidlig ældning. Lang væk er de dage, hvor en dyb tan var den ting at have. Regelmæssig brug af solcreme er et must i disse dage, samt bredskygget hat, når solen skinner stærkest. Du kan få dit fix af D-vitamin uden at lide forbrændinger, uanset hvor overfladisk. Og vi har ikke engang nævnt hudkræft.
2. Giv op dårlige vaner
Dette burde være en selvfølge, men det tåler gentagelse. Måske en lejlighedsvis cigaret vil ikke have katastrofale konsekvenser, men du ville være bedre stillet uden. Når du rammer en vis alder, kan dine østrogenniveau begynde at tabe mærkbart, og huden kan begynde sagging grund af lavere kollagen produktionen. I betragtning af dette, du virkelig behøver ikke den ekstra effekt af tobak, som styrker disse ændringer.
3. Invester i kvalitet kosmetik
Et andet tip om, hvordan til at bremse aldring er at investere i kvalitet kosmetiske produkter. Når du spotte de første tegn på kragetæer, er det tid til at glemme alt om at være økonomisk, når det kommer til hudpleje. Invester i gode kvalitet kosmetiske produkter, herunder cremer, lotion og makeup. På denne måde kan du være sikker på, at du virkelig giver din hud den bedste pleje er der uden for kirurgi, selvfølgelig. Det er det værd, og du vil komme til at indse det.
4. Gå naturlig
Næste nyttige tip om, hvordan til at bremse aldring er at forsøge og gå naturligt. Dette er for dem, der ikke kunne pleje mindre om mærkevarer kosmetik og foretrækker den naturlige vej i alle deres handlinger. Naturlige olier og urter kan være lige så god - hvis ikke nogle gange bedre - som mærkevarer cremer, selvom du har brug for at vide, at deres virkning vil tage længere tid at vise og du bliver nødt til at holde ud for at få det fulde sæt af fordele naturen kan tilbyde dig.
5. Mind dine fisk
Vi kender alle denne anti-aging tip, men hvis vi er ærlige, mere teoretisk end praktisk. Vi ved alle, hvor vigtigt omega-3 fedtsyrer er for kroppen, men gør vi spiser så meget fisk, som vi skal? Mens forurening bekymringer er gyldige, ikke alle fisk på markedet er stærkt forurenet, så sørg for at spise nok fisk og nødder til at modvirke effekten af frie radikaler, disse biprodukter i stofskiftet, der er synderen for aldring.
6. Fugter
Dette er ikke til forhandling: godt fugtet hud er ung hud, og du kan forsinke sagging og dybe linjer vi forbinder med aldring ved at sørge for du aldrig omstrejfende fra din fugtgivende rutine. Og det betyder ikke bare i ansigtet, men hele kroppen, fra spidsen af dine fingre til tæerne, i hver sæson, hver dag. Hvis du foretrækker at gå naturlige, så bedste olier til fugtgivende omfatter: Argan olie, hyben olie, jojobaolie, sød mandelolie, Moringa olie, Tamanu olie osv
7. Hydrate
Dette betyder at drikke nok vand og spiser nok frugt. Samtidig, spise mindre sukkerholdige ting, men du allerede vidste det, ikke sandt? Sagen er, at uanset hvad du putter i munden vises senere på din hud, så at sige. Glem ikke, at det er det største organ i kroppen, trods alt, så behandle det med respekt, herunder være forsigtige med, hvad du spiser.
8. Hold det let
Et andet tip om, hvordan til at bremse aldring er at holde det lys. Vi taler om makeup her. Selv i dag kvalitet makeup er betydeligt mere sparsom på huden, at det var 20 år siden, ikke overdrive det, lad dit ansigt ånde. Desuden kage fundament understreger rynker snarere end at skjule dem er næppe den effekt, du søger, når du bruger makeup. Hold det let og kun bruge makeup, hvor du har brug for det.
9. Sove på ryggen
Næste tip om, hvordan til at bremse aldring er at forsøge at sove på ryggen. Det er ingen spøg. Dermatologer kan gætte hvilken side du sover på, blot ved linjerne på dit ansigt. Tip: du får en dybere nasolabiale linje på den side, du foretrækker at sove på. For at undgå denne ubehagelige effekt, enten sove på ryggen eller erstatte dine pudevår med dem lavet fra satin, silke eller anden glat stof.
10. De-stress
Hvordan til at bremse aldring? Undgå stress med alle midler. Stress er en stor synder, når det kommer til aldring og dens uæstetiske virkninger på dit udseende. For at se unge i længere tid, lære at undgå overbelastning, det være sig gennem nogle afspændingsteknik ligesom meditation, bøn, en dansende klasse, regelmæssige gym besøg, eller blot ved at lære ikke at svede de små ting for meget.
11. Hold dit sind travlt
Det kan lyde selvmodsigende at afstressende, men det er ikke. Det betyder blot at holde din hjerne aktivt. Læs, lære et nyt sprog eller en anden professionel dygtighed, starte en ny hobby, hvis du vil. Bare aldrig lade dit sind bliver dovne. Og glem ikke at have nogle sjove undervejs!
Hvordan til at bremse aldring? Hvad er dine foretrukne anti-aging tips?
Hold glad!
