Oavsett om du vill lära dig mer om att juice frukt och grönsaker för viktminskning eller rent av hälsosyfte, så går det inte att förneka att en juicepress kan vara den friska personens bästa vän. Detta handplockade urval av juicetips och tricks kommer att ge dig ett försprång på denna hälsosamma inställning till näring.
Börja gradvis med grönsaker. Börja med att tillsätta bitar av grönsaker till dina fruktjuicer och arbeta dig upp till fulla grönsaksdrycker. Grönsaker är mer näringsrika än frukt som grupp men inte lika gott ibland. Om du lägger till fler grönsaker till dina drycker blir dina smaklökar redo att få det överlägsna näringsvärdet.
Bananer och papaya verkar inte klara sig bra i en juicepress. Du kan fortfarande använda dem med juice, men det är bäst att sticka dem i en mixer. De är väldigt tjocka och tenderar att fungera bättre när du gör fruktsmoothies eller någon typ av fryst dessert som du gör.
Du behöver inte spendera en förmögenhet på färska juiceprodukter så länge du handlar under säsong. Bär är bra på sommaren, men det kostar dig en arm och ett ben att köpa på vintern, så hoppa över dem tills priserna sjunker igen. Äpplen håller hela vintern, så köp gärna några buskar och förvara dem i garaget.
Om du inte vill dricka grönsaker, gör det inte. Juicing behöver inte skrämma dig varje gång du kastar in något i maskinen! Börja med saker du vet att du inte har något emot att dricka, som apelsiner och äpplen eller till och med morötter. Pengarna som sparas och kunskapen om vad som verkligen finns i din drink är det som gör juicing så fantastiskt!
Låt färg vara din guide för variation. Du kommer att vilja hålla din juicening varierad för att inte bli uttråkad med den. Införliva en mängd olika färger i dina frukter och grönsaker som en sorts juicepalett att skapa från. Kom bara ihåg att känna till näringsinnehållet från varje källa och njut av regnbågen.
När du kommer på en kombination av frukt och grönsaker till juice, överväg deras texturer för att göra en smidig, drickbar produkt. Till exempel gör mjuka frukter som bananer och persikor en mycket tjock juice. Äpplen och päron, å andra sidan, gör en mycket tunn, vattnig juice. Blanda de två föremålen tillsammans för att få den mest behagliga konsistensen att dricka!
När det kommer till juice, är en sak som du vill ha i åtanke det faktum att oavsett hur mycket pengar och arbete du investerar i den gör du något som är extremt fördelaktigt för din hälsa. Det finns få andra sätt att du naturligt kan få i dig samma mängd hälsosamma näringsämnen.
Fördelar med juicening
När du börjar juice, börja med grönsaker som du redan tycker är välsmakande . Börja inte med bara söta frukter, för för att få de ultimata fördelarna med juice måste du inkludera grönsaker. Att börja med enkla grönsaker som du tycker om kommer att hjälpa dig att gradvis bli mer bekant med smaken av grönsaker i en juice.
Du vet hälsofördelarna med juice men du behöver en juicepress. Att undersöka de olika typerna av juicepressar hjälper dig att bestämma vilken maskin som uppfyller dina behov. Det finns juicepressar för tuggning, centrifugaljuicer och manuell pressjuicer. Dessa juicepressar slutför processen på olika sätt, men slutresultatet är ett gott glas juice.
När du gör din egen juice är de bästa grönsakerna att använda ekologiska grönsaker. Genom att använda ekologiska grönsaker maximerar du fördelarna med juicepressning. När icke-ekologiska grönsaker används, tillsätter du ohälsosamma bekämpningsmedel och kemikalier i en annars hälsosam dryck, vilket utarmar fördelarna med att skapa din egen juice.
Juicing kan vara en välsmakande behandling, men fördelarna med Juicing går långt bortom smaklökarna! Juicing kan påskynda ämnesomsättningen för att öka viktminskningen, rena kroppens system från gifter och kemikalier och stärka immunförsvaret för att hjälpa till att bekämpa sjukdomar, inklusive cancer.
Många av de nyttiga näringsämnen som produceras av juicepressning. är känsliga för värme, så du bör undvika att använda juicepressar som tenderar att hetta upp din juice medan du gör den. Centrifugalpressare är särskilt dåliga på detta. Värmen de ger din juice kan skada de ömtåligaste näringsämnena och beröva dig några av hälsofördelarna med juicepressning.
Du kanske har funderat på att pressa juice tidigare eller har hört en vän strömma över de många fördelarna med att dricka rena frukt- och grönsaksjuicer. Oavsett dina motiv, kommer du säkert att upptäcka att dessa tips kommer att vara en utmärkt utgångspunkt för din initiering till en hälsosam juicelivsstil. Om du vill ha ett alternativ för ditt dagliga hälsosamma intag kan du prova något juicerecept för viktminskning . Du kan använda lite frukt och gröna bladgrönsaker för det.
