För majoriteten av överviktiga individer är det bästa sättet att gå ner i vikt en anpassning av sitt sätt att leva via mycket bättre dietplan och träning. Andra kan behöva ta medicin eller genomgå kirurgisk behandling för att gå ner i vikt.
Omvandlingsåtgärder
Många överviktiga individer försöker gå ner i vikt genom att banta eller utveckla opraktisk fysisk träning kurer. Att sätta upp förnuftiga, hälsosamma och balanserade mål för viktminskning är avgörande för att sänka vikten till ett hälsosamt antal och även för att upprätthålla ett hälsosamt och balanserat sätt att leva som är viktigt för att hålla vikten på en bra nivå. Överviktiga människor måste också identifiera scenarier eller måltider som får dem att vilja äta för mycket och även minska sin direkta exponering för dessa aktiverar.
Ändra kostplan
När en överviktig individ har planerat en ansvarsfull och även hälsosam och balanserad anpassning av beteendet, måste han eller hon göra samma faktor när det gäller kosten. Att bara äta hälsosammare måltider kan vara oerhört praktiskt, liksom att ta bort onödig fet och söt mat. Den bästa tekniken för att bränna fett via bantning är att banta långsamt såväl som långsamt. Att räkna både kalorier och kolhydrater kan också vara till hjälp om man förlitar sig på insikten från läkaren.
Omvandling av fysiska aktivitetsnivåer
En annan viktig del av förändringen för överviktiga är att etablera en regelbunden fysisk träningsrutin. Detta behöver inte vara aktivitet på maratonnivå; också att bara parkera längre bak på en parkeringsplats eller använda trappor i motsats till hissen kan hjälpa överviktiga att gå ner i vikt. Vissa övningar är osäkra för överviktiga individer på grund av vikt; många fitnesscenter har individuella tränare som kan hjälpa överviktiga personer att komma på säkra träningsrutiner som säkerligen kommer att hjälpa dem att bränna kalorier och även främja ämnesomsättningen utan att riskera kroppsliga skador.
Att ta medicin
Genomgår kirurgisk behandling
Bariatrisk kirurgisk behandling är ett val för sjukligt feta som helt enkelt inte kan gå ner i vikt annorlunda. Proceduren innebär att försegla en respektabel del av magen, vilket begränsar mängden kalorier man kan äta. Individer som väljer detta val kommer säkerligen att behöva ägna sig åt speciella kost- och livsstilsfaktorer att överväga som ett resultat av denna operation.
Lika i förväg
Fetmavetenskap har faktiskt framskridit när det gäller att förstå viktproblemens komplicerade natur såväl som de många behandlingar som ofta krävs för att hantera det. Utveckling inom neuro-regulatorisk vetenskap samt viktproblem medicin har gett tilltalande resultat som säkerligen kommer att ge mycket bättre behandling för överviktiga. Flera nystartade företag, bestående av:GI Dynamics, Gelesis och även ReShape Medical arbetar för närvarande på en mängd olika produkter för att bekämpa övervikt på okonventionella sätt. Tiden kommer säkerligen att visa om dessa nya läkemedel oundvikligen kommer att vara säkrare och även mer effektiva än de befintliga alternativen som är FDA-godkända och tillgängliga på marknaden. Att besegra överviktsepidemin med teknisk innovation. Korpulens är en snabbt växande utmaning i USA och i många andra länder. Kan ny teknik som Gelesis och avancerade hydrogeler vara botemedlet vi letar efter?
