Förenklat uttryckt motivation är verkligen drivkraften bakom de åtgärder vi vidtar för att nå de mål vi vill nå. Utan någon riktigt stark motivation kämpar vi för att komma igång eller övervinna hinder som hindrar eller blockerar oss från att komma till de platser vi vill vara på.
Nu kan motivation komma från många olika saker och kan variera i grad av betydelse från en person till en annan.
Den verkliga nyckeln är att ta reda på vad du motiveras av innan du börjar med ditt viktminskningsprogram. Detta är viktigt av många anledningar. När du är motiverad av rätt anledningar är processen mycket enklare och mer fokuserad och målinriktad. Detta är ofta skillnaden mellan att misslyckas och att lyckas med mål och mål.
Den första frågan du verkligen ställer dig själv är just varför du vill gå ner i vikt, detta kan tyckas ganska självklart, men många börjar helt på fel fot och kan därför inte hitta den motivation som behövs för att ta åtgärder för att få de resultat de vill ha.
Tänk på detta ett ögonblick, hur många gånger har du bestämt dig för att ställa in dig på något, men inte av personliga skäl, för något eller någon annan.
Ja, den här logiken är densamma för viktminskning, om du inte har personlig motivation att gå ner i vikt men din personliga tillfredsställelse kommer du att ha väldigt svårt att hitta motivationen att gå igenom hela processen och nå slutet.
Jag tror att detta är ett misstag som många människor gör när det kommer till viktminskning. Tanken på att gå ner i vikt för en nära släkting eller älskad på ger inte riktigt den verkliga motiverande ryggraden till att börja med.
Att gå ner i vikt av personliga skäl som kommer att göra dig gladare och mer självsäker med din förbättrade friskare kropp är att alltid ge det bästa bränslet för motivation
En bra strategi för att få igång den här processen skulle vara att sitta ner i en timme eller två och skriva ner alla anledningar till varför du vill gå ner i vikt. Om du gör detta kan du hitta några vanliga mönster som ringer igenom på dina anteckningar.
Det första du ska göra är att se till att alla dina skäl att gå ner i vikt är personliga skäl och inte för andra, som nämnts ovan är detta så viktigt.
Nästa sak att göra med dina mål som är nedskrivna är att titta på dem och se till att de är realistiska och mätbara. Du skulle bara ställa dig själv för att misslyckas om de mål du har satt är långt ifrån realistiska och omätbara.
Att försöka nå sådana mål skulle vara katastrofalt från början och motivationen att fortsätta skulle snart ta slut.
Ett annat mycket effektivt tips är att dela upp det slutliga målet i mindre minimål som du arbetar mot varje månad. Om du hoppar över den här processen och gick med tankesättet att jag till exempel kommer att säga "tappa 50 pounds med 6 månader", är detta hanterbart men utan att veta hur mycket du ska förlora per vecka och månad.
Det här kan vara ett verkligt problem i det långa loppet och du kan kämpa för att hitta motivation att fortsätta i strävan att gå ner i vikt som du vill gå ner.
Motivation är också en ursäkt som många slänger löst, speciellt när det kommer till viktminskning. Hur många gånger har du hört en nära vän säga att de ville gå ner i vikt, men att de aldrig riktigt kom till det, brist på motivation är vanligtvis orsaken till detta.
Den enkla sanningen är att när du har stark motivation att göra något så kommer du med största sannolikhet att ta rätt sak eller gå vidare med en plan för att nå de mål du önskar.
I termer av hur du hittar motivation att fortsätta och fortsätta med ditt viktminskningsprogram när det blir tufft, finns det flera sätt att övervinna detta problem. Alla har vänner som kommer att ge dem en kick i rätt riktning då och då. Musik är också ett fantastiskt sätt.
Ett av de mest underskattade och försummade sätten att träna sinnet för att besegra "brist på motivation"-syndromet är att blanda ihop och ändra rutinen/mönstret som du har gjort för att hålla kroppen gissande och framstegen kommer.
Att veta vad som motiverar dig att vidta åtgärder är den verkliga nyckeln till framgång, motivation är en av de viktigaste frågorna du kommer att möta på din viktminskningsresa, den verkliga frågan att ställa är hur illa vill du att gå ner i vikt och förbättra din kroppsform. Om du vill ha det tillräckligt mycket så borde motivation inte vara ett problem. Upptäck hur du kan gå ner i vikt utan strikt bantning, använda droger eller kirurgi. FÅ 6 GRATIS BÖCKER FÖR VIKTLAPPA http://www.natural-healthy-weightloss.com
Ashley Hubbard är en viktminskningscoach som tillhandahåller strategier för människor i alla åldrar. Ashley tar en naturlig inställning till viktminskning genom att uppmuntra hälsosamma kostvanor, regelbunden motion och hälsosamma livsstilsvanor. Få de senaste och mest aktuella idéerna, metoderna, strategierna och nyheterna om hälsosam viktminskning här på Ashleys viktminskningsblogg
http://www.learnhowtoreduceweight.blogspot.com
