Hur kan man övervinna blyghet? 10 måste veta tips
Blyghet är inget som man övervinner över en natt, för för många av oss är blyghet något som vi har fått leva med länge. Vissa människor växer ur sin blyghet när de blir lite äldre, men för andra kan det vara ett problem som kan stanna kvar med dem in i vuxenlivet och det kan hindra deras framgång på jobbet och medföra massiva sociala utmaningar. Du kan dock bekämpa blyghet, det tar bara lite tid och övning och här är tio tips på hur du kan övervinna din blyghet.
1. Var djärv
Låter det för uppenbart? Tja, det första steget för att övervinna din blyghet är att vara modig nog att gå utanför din komfortzon och prova några nya saker. Ett steg i taget dock. Nästa gång du får en social möjlighet som du normalt skulle skygga för, prova det bara en gång och se hur du går vidare.
2. Försök att säga till
Folk kommer verkligen inte att tycka att det du har att säga är dumt, så försök att säga ifrån lite. Du kan öva på att prata, framför en spegel och föreställa dig hur din röst kommer att projicera i ett trångt rum. Spela med din rösts volym tills du känner att du har fattat rätt.
3. Säg till dig själv att du inte är blyg
Om du fortsätter att säga till dig själv och andra människor att du är blyg kommer du aldrig att komma över din blyghet. Alla oroar sig för hur människor kommer att uppfatta dem, även de mest självsäkra av offentliga talare. Den enda skillnaden är att de inte berättar det för alla.
4. Fokusera på andra människor, snarare än dig själv
När någon pratar med dig, försök att inte oroa dig för vad du ska säga härnäst, koncentrera dig istället på vad de säger. Om du inte är försiktig; du kommer att vara så upptagen med att utarbeta ditt nästa drag, att du helt och hållet har missat vad de har sagt.
5. Överkritisera inte dig själv
Vet du vad? När du tror att du har sagt något dumt är det nästan garanterat att du inte har eller, även om du gjorde det, ingen har märkt det, och ingen kommer heller ihåg det. En konversation består inte bara av en mening, så slå inte dig själv för en liten smet som ingen annan ens märkte.
6. Övning ger verkligen färdighet
Identifiera de situationer som gör dig nervös och utsätt dig själv för dessa situationer gradvis. Om du tycker att det är svårt att prata i en grupp, börja då med att bara göra en enda kommentar inom gruppen. Nästa gång, gör två kommentarer, och gången efter det, tre kommentarer. Ju mer du gör det, desto lättare blir det.
7. Ta djupa andetag
Om du känner att din blyghet tar över och du börjar känna dig riktigt orolig, ta några djupa andetag. Ingen kommer att märka att du gör det och det kommer att ge dig en chans att återfå ditt lugn.
8. Var den du är och försök inte efterlikna andra
En av de värsta sakerna du kan göra när du lider av blyghet är att döma dig själv mot andra människor. Kom ihåg att du inte behöver vara den andra personen, för att vara du är bara bra. Det kommer alltid att finnas någon, någonstans, som är mer utåtriktad än du är, men det betyder inte att du behöver försöka vara den personen.
9. Erbjud din hjälp till andra människor
Ett av de enklaste sätten att bryta barriärer är att kunna erbjuda din hjälp till någon. Genom att göra detta skickar du över stafettpinnen till dem. Du har öppnat dörren, nu kan du låta dem gå igenom. Det finns ingen press på dig och du kommer att hitta mer gemensamt med andra människor än du trodde att du hade.
10. Föreställ dig människor i en pinsam situation
Det finns många fantastiska utjämnare i livet, som tar ner alla till en jämn nivå. Om du någonsin känner dig skrämd av någon, kom bara ihåg att de måste gå på toaletten också! Det låter som en konstig sak att göra, men många offentliga talare känner till detta trick. När du föreställer dig, i ditt sinne, en person som sitter på en toalett, precis som vi alla måste göra, verkar de plötsligt inte riktigt så skrämmande, trots allt!
Hur kan man övervinna blyghet? Har du några andra tips?
Var glad!
