10 KONSTNÄRLIGA AKTIVITETER HEMMA SOM KAN HJÄLPA DIG AVSTRESSA

Hur lindrar man stress? 10 konstnärliga aktiviteter hemma som kan hjälpa dig att stressa ner 

Stress är ett stort problem för många idag. Det gör dig irriterad, mindre produktiv och det kan också ha allvarliga konsekvenser för din hälsa. Ett sätt att bekämpa stress är att prova på något lite mer konstnärligt. Processen att vara kreativ har visat sig minska stressnivåerna och det är därför de använder konst som terapi på sjukhus. Så lägg dina bekymmer och elände åt sidan, bara för en stund, och prova några av dessa konstnärliga hemaktiviteter som kan hjälpa dig att stressa ner.

1. Prova att skulptera lite

Du behöver inte ens mycket dyr utrustning för att skulptera, bara ett par krukor Playdough räcker. Att skapa något, ur ingenting, med händerna är väldigt lugnande och lugnande och när du har gjort det kan du pressa ner allt och börja om!

2. Gör ett collage

Ett annat tips om hur du kan lindra stress är att göra något användbart med alla de där gamla tidningarna som du har samlat i hörnet och göra ditt eget collage. Klipp bara upp några bilder som tar din fantasi och gör dina egna bilder av bitarna.

3. Torka bort dina problem

Om det är något du tänker på och som stör dig, så här är ett annat tips om hur du kan lindra stress:uttryck det problemet på en svart tavla med krita. Att skapa en visuell representation av dina problem är väldigt terapeutiskt och då kan du torka bort det hela med en trasa. Det är en fantastisk känsla!

4. Jazza upp lite gamla kläder

Om du känner dig låg kan nya kläder få dig att må bättre och, om du inte har råd med en helt ny garderob, varför inte piffa upp några av dina gamla kläder? Bara några pärlor och dekorativa tillbehör tillsammans med din fantasi, och du kan gå ut med ett helt nytt utseende.

5. Gå tillbaka till din barndom

Kommer du ihåg vilken röra du målade när du var liten? Nåväl, släpp alla dina hämningar igen, bli rörig med färger och skäm bort dig själv med fingermålning. Eller gå ännu längre och smälla hela handen i lite färg och gör några mönster med handavtrycken. En kort resa tillbaka till din barndom kan vara allt du behöver för att tappa lite av den uppdämda spänningen.

6. Prova lite trädgårdsarbete för att lindra stressen

Att komma närmare naturen är ett annat bra tips om hur du kan lindra stress. Trädgårdsskötsel kan vara en konstform och handlingen att vårda något levande kommer att ge dig en ny känsla av syfte. Du behöver inte en stor trädgård för att vara kreativ med växter, en fönsterlåda duger och du kommer att få en vacker färgvisning för att lätta upp ditt humör också.

7. Dekorera en minneslåda

Ordna alla dina favoritminnen och dekorera en låda att förvara dem i. Lådan kan dekoreras med foton och bilder från tiden för att påminna dig om vad som finns inuti. Det är bättre än att ha dina minnen längst bak i lådan och skapandet av lådan kommer att ge dig glada minnen.

8. Designa ett vykort

Om du önskar att du kunde berätta något för någon, men du bara inte kan få dig själv att göra det, kan det också orsaka mycket stress. Ett sätt att bli av med den stressen är att göra ett vykort och skriva ner på baksidan av det, alla saker du önskar att du kunde säga. Du behöver inte skicka det, men att skriva ner dina känslor kan vara tillräckligt terapeutiskt i sig för att lindra stressen.

9. Prova lite kylskåpskonst

Du kan vara konstnärlig med ord också. Med bara en låda med magnetbokstäver kan du skapa en annan dikt för dig själv, varje dag, på dörren till ditt kylskåp. Skapa ett inspirerande budskap till dig själv, och det kommer att ge dig motivation, varje gång du går in i köket.

10. Inred ett rum i ditt hem

När du känner dig stressad kan det också vara till stor hjälp att använda dina konstnärliga talanger i ditt bostadsutrymme. Om du inte har mycket tid på dig, kommer det att höja din moral genom att ordna om möblerna och städa bort röran. Om du har tid, släpp ut lite ånga, ta fram målarpenslarna och gå verkligen till stan. Att inreda ett rum ger dig både en känsla av prestation och det ger dig en känsla av att ha börjat på nytt. Det kan vara precis vad du behöver för att ångra och få ditt sinne på rätt spår igen.

Hur kan man lindra stress? Vilka är dina bästa tips?

Var glad!