27 Betydande fördelar med ananas (Ananas) för hud, hår och hälsa

Med sin tofs av taggiga, dammiga gröna löv och korsstäckta, gyllene apelsinskal är ananasen taggig från utsidan och söt på insidan. Det kallas 'Ananas' på hindi, 'Anasa Pandu' på telugu, 'Anasi Pazham' på tamil, 'Kayita Chakka' på malayalam och 'Anarosh' på bengali. Den har ett distinkt utseende. En enda ananas är i själva verket en samling av flera frukter; var och en är frukten av en individuell blomma. Ananas är tillgänglig året runt på lokala marknader och har en livlig tropisk smak som är både söt och syrlig.

Ananas kommer med en mängd fördelar för din hud, hår och hälsa – några av dem inkluderar stärkande av skelett, förbättring av luftvägssjukdomar, bekämpning av infektioner och många fler. Läs vidare för att veta om några intressanta fördelar med ananas.

Betydande fördelar med ananas

Hudfördelar

1. Effektiv lösning för akne
2. Hjälper din hud att se yngre ut
3. Naturligt peelingsmedel
4. Bli av med de där sprickorna på fötterna
5. Mjukar upp och stärker naglarna
6. För återfuktad, strålande hud
7. Naturligt botemedel mot spruckna läppar

Hårfördelar

8. Förebygger håravfall
9. Bra för inflammatoriska hårbottentillstånd
10. För tjockare hår

Hälsofördelar

11. Förhindrar skador från fria radikaler
12. Förhindrar kyla
13. Starka ben
14. Hälsosamt tandkött
15. Makuladegeneration
16. Anti-inflammatorisk verkan
17. botar bihåleinflammation, halsont, gikt, svullnader
18. Anti-canceregenskaper
19. Hjälper till att förebygga åderförkalkning
20. Behåller hjärtats hälsa
21. Immunitet
22. Matsmältning
23. Bronkit
24. Katarr
25. Förebygger hypertoni
26. Behandlar inälvsmask
27. Lindrar illamående

Fördelar med ananas för huden

1. Effektiv lösning för akne

Närvaron av vitamin C i ananas gör att denna frukt kan användas, såväl internt som externt, som ett botemedel mot akne och andra inflammatoriska hudåkommor (1). Bromelain, det antiinflammatoriska enzymet i denna frukt, ökar den läkande kraften hos vitamin C (2).

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Hjälper din hud att se yngre ut

Denna frukt ger kollagensyntesen i din kropp en boost. Ju högre kollagensyntesen är, desto fastare och mer flexibel blir din hud. Dessutom kommer den extra näringen från närvaron av aminosyror och vitamin C, vilket säkerställer att de skadade cellerna och vävnaderna repareras snabbt (3). Applicera nyberedd ananasjuice i ansiktet. Tvätta av med ljummet vatten efter 10 minuter.

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Naturligt peelingsmedel

Du kan också använda nykrossade ananasklyftor för att exfoliera huden (4). Det eliminerar död hud och accentuerar blodflödet. Detta gör i sin tur att din hud ser ljusare ut.

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Bli av med de där sprickorna på fötterna

Den exfolierande egenskapen hos ananas, tillsammans med dess kollagensyntetiserande natur, gör den till en utmärkt naturlig skrubb för dina fötter. Det hjälper till att ta bort den flagnande, förhårda huden på fötterna och lämnar dem släta, mjuka och vackra. Inflammationen och svullnaden, utlöst av sprickorna, lindras också (5).

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Mjukar upp och stärker naglarna

Brist på vitamin A-intag kan bana väg för torra, spröda naglar. Vitamin B-brist gör också att naglarna spricker och spricker. Du behöver dock inte något receptfritt multivitaminpiller för att lindra detta tillstånd! Använd bara ananas. Du kan förbereda en nagelmjukgörande lotion hemma med ananasjuice.

Du behöver

• 1 äggula
• 1 matsked färsk ananasjuice
• 1 tsk citronsaft
• 2 droppar citronolja

Vad du behöver göra

1. Blanda alla ovanstående ingredienser i en skål med en pensel eller en sked.
2. Applicera den på dina naglar och nagelband med hjälp av en bomullstuss eller en tunn borste.
3. Skölj efter 15 minuter.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra denna behandling dagligen innan du sover.

Varning

Om du är allergisk mot citronsaft, prova inte denna behandling.

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. För återfuktad, strålande hud

Torr hud ser matt och oattraktiv ut. Du kan nu använda dig av ananas för att ge din hud den återfuktade effekten. Blanda cirka tre matskedar nykrossad ananas med en äggula och lite mjölk. Applicera den topiskt på huden och låt den sitta i några minuter. Tvätta av med ljummet vatten och få återfuktad hud.

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Naturligt botemedel mot spruckna läppar

Ananas, när den används tillsammans med kokosolja, ger lindring från spruckna läppar. Ananas, liksom kokosolja, har hudens återfuktande och närande egenskaper. Läk dina spruckna läppar och mjuka upp dem med en blandning av ananas och kokosolja.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Fördelar med ananas för håret

8. Förhindrar håravfall

Vitamin C är ett viktigt element som hjälper till att förhindra håravfall. Det är en kraftfull antioxidant som bekämpar skador på fria radikaler. Ananas är en rik källa till detta vattenlösliga vitamin. Ät dem som klyftor eller bara juice dem färska och drick det för att skörda fördelarna med C-vitamin och förhindra håravfall (6).

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Bra för inflammatoriska hårbottentillstånd

Bromelain är ett antioxidativt enzym som har antiinflammatoriska krafter. Daglig konsumtion av ananas förebygger och lindrar inflammatoriska tillstånd, som påverkar hårbotten. Det ger också lindring från infektioner i hårbotten, vilket förhindrar oönskat håravfall.

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. För tjockare hår

Ananasextrakt är kända för att ha hårförtjockande egenskaper. Enzymerna som finns i denna gyllengula frukt berikar hårsäckarna genom att ge nödvändiga viktiga näringsämnen. Detta förbättrar i sin tur hårets elasticitet och tjocklek.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Fördelar med ananas för hälsan

Ananas är laddade med vitamin A och C, fibrer, kalium, fosfor och kalcium. De erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar.

11. Förhindra skador på fria radikaler

Ananas är en rik källa till antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen och därigenom förhindra ytterligare cellskador. Dessa antioxidanter skyddar också vår kropp från sjukdomar som åderförkalkning, hjärtsjukdomar, artrit, olika cancerformer, etc.

Tillbaka till innehållsförteckningen

12. Förhindra förkylningar

Ananas är rikligt med vitamin C och bromelain, som bekämpar mikrobiella infektioner. Att äta ananas med de föreskrivna läkemedlen kan hjälpa till att bota förkylningar och hosta effektivt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

13. Starka ben

Rik mängd mangan som finns i ananas hjälper till att stärka ben och bindväv. Den innehåller också viktiga mineraler som krävs för en frisk och stark kropp (7).

Tillbaka till innehållsförteckningen

14. Friskt tandkött

Att äta ananas stärker ditt tandkött och håller dina tänder friska och starka (8).

Tillbaka till innehållsförteckningen

15. Makuladegeneration

Makuladegeneration är ett tillstånd där vuxna förlorar synen. Betakaroten som finns i ananas förbättrar synen (9).

Tillbaka till innehållsförteckningen

16. Antiinflammatorisk verkan

Ananasfrukt är välkänd för sina antiinflammatoriska egenskaper som förhindrar inflammation hos artritpatienter och ger styrka till benen (10).

Tillbaka till innehållsförteckningen

17. Botar bihåleinflammation, halsont, gikt, svullnader

Ananas hjälper till att förebygga bihåleinflammation. De är också effektiva för att bota halsont, gikt och svullnader (11).

Tillbaka till innehållsförteckningen

18. Anti-canceregenskaper

Överflödet av antioxidanter i ananas hjälper till att bekämpa fria radikaler. Detta stoppar också processen med cellskador och förhindrar flera typer av cancer (12).

Tillbaka till innehållsförteckningen

19. Hjälper till att förebygga åderförkalkning

Fria radikaler orsakar åderförkalkning, som lätt kan förebyggas av antioxidanterna i ananas (13).

Tillbaka till innehållsförteckningen

20. Upprätthåller hjärtats hälsa

Kraftfulla antioxidanter som finns i ananas hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i kroppen och förhindrar därmed hjärtsjukdomar (14).

Tillbaka till innehållsförteckningen

21. Immunitet

Vitamin C och antioxidanter som finns i ananas stärker vår kropps immunförsvar (15).

Tillbaka till innehållsförteckningen

22. Matsmältning

Ananas är rik på bromelain, C-vitamin och kostfibrer som främjar matsmältningen (16).

Tillbaka till innehållsförteckningen

23. Bronkit

Ananas är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper. Det hjälper till att minska inflammation i luftrören som vanligtvis uppstår på grund av bronkit (17).

Tillbaka till innehållsförteckningen

24. Katarr

Det är en störning där det finns inflammation i slemhinnan i en av kroppens luftvägar eller hålrum. Denna störning kan förebyggas genom att äta ananas regelbundet (18).

Tillbaka till innehållsförteckningen

25. Förebygger hypertoni

Om du lider av högt blodtryck och högt blodtryck, måste du börja äta ananas regelbundet. Högre mängder kalium och lägre mängder natrium i ananas hjälper till att upprätthålla normala blodtrycksnivåer (19).

Tillbaka till innehållsförteckningen

26. Behandlar inälvsmask

Ananas innehåller matsmältningsenzymet bromelain. En kost rik på ananas hjälper till att rensa vissa tarmparasiter som bandmaskar.

Tillbaka till innehållsförteckningen

27. Lindrar illamående

Ananasjuice förhindrar illamående eller illamående på morgonen. Gravida kvinnor upplever illamående ganska ofta, det är tillrådligt för dem att inkludera ananas i kosten (20).

Snabb och enkla sätt att inkludera ananas i din dagliga kost

• Kombinera tärnad ananas med hackade räkor, riven ingefära och några droppar olivolja. Krydda efter smak och servera denna doftande räksallad på en bädd av romansallad.
• Ringla lönnsirap på ananasskivor och koka tills de är bruna. Servera vanlig eller med yoghurt.
• Hackad ananas, riven fänkål och cashewnötter passar bra ihop och är särskilt läckra som tillbehör till kyckling.
• Närvaro av ananas i fruktsallader ökar dess smaskighet.
• Lägg till dem i dina dessertrecept.
• Skapa det helt enkelt.

Näringsprofil för ananas

Få en snabb glimt av den djupgående näringsinformationen för ananas:

Princip

Näringsvärde

Procentandel av RDA

Energi

50 Kcal

2,5 %

Kolhydrater

13,52 g

10 %

Protein

0,54 g

1 %

Totalt fett

0,12 g

<1%

Kolesterol

0 mg

0 %

Kostfiber

1,40 g

4 %

Vitaminer

Folater

18 µg

4,5 %

Niacin

0,500 mg

4 %

Pyridoxin

0,112 mg

9 %

Riboflavin

0,018 mg

1,5 %

Tiamin

0,079 mg

6,5 %

Vitamin A

58 IE

2 %

Vitamin C

47,8 mg

80 %

Vitamin E

0,02 mg

<1%

Vitamin K

0,07 µg

0,5 %

Elektrolyter

Natrium

1 mg

0 %

Kalium

109 mg

2,5 %

Mineraler

Kalcium

13 mg

1,3 %

Koppar

0,110 mg

12 %

Järn

0,29 mg

3,5 %

Magnesium

12 mg

3 %

Mangan

0,927 mg

40 %

Fosfor

8 mg

1 %

Selen

0,1 µg

<1%

Zink

0,12 mg

1 %

Fytonäringsämnen

Karoten-ß

35 µg

–

Crypto-xanthin-ß

0 mcg

–

Öka din hälsa med ananas idag!

Nedan följer ett snabbt recept på en aptitretande 'Ananas Raita'.

Kolla in länken:

Du behöver

• Hackad ananas -1 kopp
• Vispad yoghurt – 1 kopp
• Socker – 1 tesked
• Salt efter smak
• Rostade och pudrade spiskumminfrön – 1 tesked
• Färska korianderblad hackade – 1 matsked

Hur förbereder man sig?

1. Ta yoghurt, socker, pudrade spiskummin och salt i en skål.
2. Rör om väl med en visp tills den är slät.
3. Lägg till tärnad ananas.
4. Överför yoghurtblandningen till ett serveringsfat. Innan servering, strö över hackade korianderblad.

Den aptitretande "Ananas Raita" är redo att avnjutas! Njut av hälsofördelarna med ananas från detta!

Varför vänta? Njut av denna underbara, saftiga frukt nu. Lämna en kommentar nedan för att dela dina åsikter.