5 fantastiska hälsofördelar med Baba Ramdev Lauki-juice

De flesta oss känner till de näringsmässiga fördelarna med Lauki. Det är också känt som dudhi, ghiya och flaskkalebass. Denna grönsak erbjuder olika hälsofördelar. Lauki används för att laga olika läckra rätter. Men vet du att lauki också kan juices?

ja! Laukijuice har lika många hälsofördelar som lauki curry! Faktum är att lauki juice intar en viktig plats i Ayurveda. Det kontrollerar de dåliga effekterna av sjukdomar som diabetes. Det håller också kolesterolnivån under kontroll. Folk var okunniga om de olika hälsofördelarna med lauki-juice tills Baba Ramdev avslöjade dess fördelar i ett tv-program.

Popularitetskvot:

Laukijuice nådde zenit av popularitet när Baba Ramdev rådde folk att konsumera laukijuice. Tidningar lade till ytterligare genom att rapportera det som "Baba Ramdev-effekten". Ayurveda nämner om det goda med sjöjuice, men äran för att föra denna kunskap till massorna går till Baba Ramdev. Så snart Baba Ramdev uttalade fördelarna med lauki-juice på tv, kröntes juicen som en "magisk hälsodryck". Så småningom har denna hälsosamma juice hittat sin väg till juicebutikernas meny också!

Hälsofördelar:

Några av hälsofördelarna med lauki juice är:

1. Att dricka ett glas färsk laukijuice med salt ger uppfriskande under de varma sommarmånaderna.
2. Lauki juice hjälper inte bara till att gå ner i vikt, utan ger också en naturlig lyster till huden vid regelbunden konsumtion.
3. Laukijuice hjälper också till med matsmältningen och förhindrar surhet.
4. Det är terapeutiskt för diabetes. Alternativa mediciner tyder på att intag av färsk laukijuice på morgonen på fastande mage är ett effektivt botemedel mot diabetes.
5. Lauki juice förebygger och behandlar urinvägsproblem och förlust av överskott av natrium från kroppen.

Näringsfakta:

Flaskkalebass eller lauki har 96 % vatteninnehåll och är ett bra val för juicepressning. Laukijuice är en stor källa till kostfiber. Den innehåller vitaminer C, vitamin B1 Tiamin, B2 Riboflavin, B3 Niacin, B6, Folat, DEF och Vitamin A. Flaska kalebassjuice är ett förråd av mineraler. Några av dem är kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, natrium och zink. Den är också låg i fett och kolesterol, vilket gör den till en idealisk hälsodryck.

Hur man gör Lauki-juice:

Att tillaga laukijuice är enkelt och billigt. Här är ett enkelt recept på laukijuice som du kan prova:

• Välj en färsk lauki- eller flaskkalebass för att tillaga laukijuice hemma.
• Skär en liten bit efter smak och se till att den inte är bitter. Kasta laukin om den visar sig vara bitter.
• Skala laukin och skär i små bitar.
• Sätt de små bitarna i en matberedare eller juicepress för färsk laukijuice.
• Sila genom en sil och krydda med salt och peppar efter smak.
• Nu kan du njuta av din lauki-juice.

Baba Ramdev producerade den också i stor skala och gjorde den kommersiellt tillgänglig. Det marknadsförs av Patanjali Yogpeeth – Divya Yog Mandir Trust. Denna trust säljer också sina produkter lokalt och online.

Varning:

2010 var den ödmjuka laukijuicen också i nyheterna när en CSIR-forskare dog efter att ha druckit laukijuice. Efter detta olyckliga fall utfärdades ett offentligt råd för att undvika sådana fall. Den rådgivande föreslog att inte blanda laukijuice med någon annan grönsaksjuice.

Det är viktigt att först smaka en liten bit flaskkalebass för beska. Om densamma visar sig vara bitter, kassera grönsaken omedelbart. En forskning har visat att en bitter flaska kalebass har en hög giftig komponent som kallas tetracykliska triterpenoid cucurbitacin, som kan orsaka allvarliga biverkningar.

Toxiciteten kan visa symtom, såsom kräkningar, diarré, illamående eller gastrointestinala blödningar. Sök omedelbart läkarvård i sådana fall.

Lauki juice har sin nyfunna popularitet tack vare Baba Ramdev och TV! Men Ayurveda säger om det för århundraden sedan - och den visdomen gäller även idag. Varsågod, tillsätt ett glas laukijuice till din kost idag!

Har du någonsin testat laukijuice? Njöt du av smaken? Dela din upplevelse med oss ​​i kommentarsfältet nedan.