Gör höga blodtrycksnivåer ditt liv en enda röra? Tror du att dina kolesterolvärden tappar energin och vitaliteten från ditt liv? Vad händer om det finns en enda ingrediens som kan hjälpa dig att bekämpa dessa problem, förutom många andra vanliga problem?
Vi pratar om molokhiablad här! Denna föga kända grönsak används ofta för sina många kända hälsofördelar. Vill du veta vad de är? Fortsätt med din läsning!
Molokhiablad har visat sig minska risken för högt blodtryck genom att effektivt hjälpa till att sänka blodtrycket. Molokhiablad är rika på kalium, och eftersom kalium är en känd vasodilator hjälper det till att slappna av i artärerna. Denna egenskap hos kalium hjälper till att förbättra syresättningen och minskar kardiovaskulär belastning (1).
Molokhiablad är rika på järn, vilket inte bara ökar RBC-produktionen utan också leder till förbättrad blodcirkulation. Järn behövs för att blodet ska transportera syre och järnbrist resulterar vanligtvis i anemi. En järnrik kost säkerställer att blodcirkulationen är på optimal nivå, vilket i sin tur hjälper dig att hålla dig energisk (2).
Molokhiablad är rika på kostfiber, och detta gör dem särskilt bra för din matsmältningshälsa. Kostfiber är ett bulkmedel som hjälper till att lindra irriterande tillstånd som uppblåsthet och förstoppning (3).
Molokhiablad har visat sig sänka blodtrycket, och de är särskilt rika på kostfiber. Detta gör dem till ett av de bästa medlen för kolesterolsänkning. Kostfibrer har visat sig hjälpa till att minska det onda (LDL) kolesterolet, vilket direkt minskar risken för att du drabbas av artärsjukdomar som stroke, hjärtinfarkt eller till och med åderförkalkning (4).'
Molokhia är rik på många viktiga mineraler, framför allt magnesium. Magnesium har visat sig hjälpa till att eliminera sömnstörningar som sömnlöshet och till och med snarkningsstörningar som apné. Magnesium utlöser frisättningen av hormoner som slappnar av i kroppen och lugnar nerverna. Ett ökat magnesiumintag har varit direkt kopplat till regelbundna och bättre sömncykler (5).
Molokhiablad är rika på vitamin A, C och E. Det är särskilt effektivt för immunförsvaret. Vitamin C är en av de mest effektiva antioxidanterna som inte bara eliminerar fria radikaler, utan också hjälper till att starta produktionen av vita blodkroppar (6). WBC angriper vanligtvis patogener och infektioner först. Vitamin A och E är antioxidantvitaminer som förhindrar skador på fria radikaler. Konsumtionen av Molokhia-blad hjälper till att stärka immuniteten.
Tillsammans med andra viktiga mineraler och näringsämnen är molokhia rik på antioxidant vitaminerna A, C och E (7), (8). Antioxidanter hjälper vanligtvis till att skydda kroppen från cancerframkallande fria radikaler och begränsar spridningen av cancerceller och tumörer. Det höga antioxidantinnehållet i molokhiablad gör det till ett idealiskt anti-cancerframkallande ämne.
Molokhia är laddad med viktiga vitaminer och mineraler som har många hälsofördelar. Vissa av dessa har visat sig öka benhälsan och skydda en mot sjukdomar som osteoporos och artritiska tillstånd. Järn, selen, kalcium och magnesium är bara några av de viktiga mineraler som molokhialöv innehåller (9), (10).
Inom traditionell medicin har Molokhia-blad använts i stor utsträckning som antiinflammationsmedel. En av de antioxidanter som utgör molokhia är vitamin E, ett särskilt effektivt antiinflammatoriskt medel som vanligtvis botar och behandlar de flesta symtom på inflammation. Om du lider av reumatoid artrit, cystit eller andra inflammatoriska tillstånd, överväg att lägga till molokhiablad till din kost (11).
Molokhiablad innehåller många viktiga näringsämnen och mineraler som inte bara hjälper till att kroppen fungerar korrekt, utan också hjälper till att skapa nya celler, hud, ligament, muskler och organsystem. Eftersom molokhia är särskilt rikt på magnesium, är det ett bra livsmedel som ökar celltillväxten. Magnesium hjälper till att bygga nytt organiskt material och är nödvändigt för korrekt celltillväxt (12).
Så vi hoppas att alla dessa hälsofördelar med Molokhia kommer att få dig att omvärdera din kost. Berätta om dina erfarenheter av molokhialöv här. Lämna en kommentar nedan!
