Hur frisk är du? Det sägs att de flesta människor som faktiskt är ohälsosamma anser sig vara de friskaste människorna som lever på jordens yta. Friska människor är de som avstår från dåliga vanor som att röka, dricka, sova för mycket, lathet och mer.
Om du följer någon av dessa dåliga vanor, betrakta dig själv som ohälsosam. Experter säger att moderna människor är så fångade i sitt dagliga arbete att stress förstör deras liv. Idag listar Boldsky upp ett par saker som vi alla befunnits skyldiga till.
Det sägs att 90 procent av oss har för vana att somna om direkt efter att larmet har gått, och denna störda sömn den delen av morgonen är inte bra för immunförsvaret. Om du har ställt in ditt alarm för en viss tid bör du göra det till en vana att vakna och göra dig redo.
Att snooza larmet och gå tillbaka till sängen kommer bara att göra kroppen mer slö. Likaså är den andra ohälsosamma vanan och hälsolögnen vi följer att dricka under helgerna. Att ägna sig åt alkoholhaltiga drycker och högkalorimat bara under helgen kommer att få dig att samla upp fler kilon, och detta är återigen ohälsosamt att följa.
Följa ett strikt kostmönster och upprätthålla en balanserad kost är nyckeln till en bättre hälsa. Så vad väntar du på? Ta en titt på några av dessa hälsolögner som vi ofta berättar för oss själva varje dag. Det är dags att vi sätter stopp för dessa lögner och lever ett bättre liv:
Visa foton
Sömntimmar
Det är viktigt att få 7-8 timmars sömn varje natt istället för bara 6 timmar. Kroppen kräver att du vilar under dessa många timmar, så att du vaknar och känner dig energisk och frisk.
Visa foton
Helgdrinkar
Att bara dricka under helgen är inte hälsosamt. Du bör avstå från att dricka för mycket under helgen, eftersom det kan påverka hela nervsystemet. Om du är förtjust i att dricka en pinne eller två, håll dig till små mängder och gör det aldrig till en vana att blanda kolsyrade drycker med ditt färgade vatten, eftersom det igen är dåligt för organen.
Visa foton
Hoppa över måltider
Hoppa över måltider kommer inte att hjälpa dig med viktminskning. Det kommer bara att öka viktökningen och detta kommer att få dig att känna dig svag och lat, vilket gör att kroppen vill ha mer ohälsosam mat.
Visa foton
Rökning
Tänk aldrig att passiv rökning eller rökning då och då är hälsosamt. Båda sätten, du andas in kol i lungorna och detta kommer inte att få dig att leva länge. Täck därför för munnen och avstå från att röka och vara en vänlig passiv rökare också.
Visa foton
Kaffe mot cola
Det sägs att kaffe inte ska ersättas med koks, eftersom båda har lika mycket negativa egenskaper som koffein som inte är bra för varelsen. Att dricka små mängder kaffe en gång var tredje dag räcker och det är även koks, men det är troligen inte tillrådligt.
