Våra fötter gör mycket arbete. Och de flesta av oss ignorerar våra små tår i slutet av dagen.
Faktum är att våra fötter är de minst bortskämda delarna av kroppen – håller du med? Enligt hälsoexperter föreslås det att man ska göra det till en vana att massera fötterna en timme innan läggdags. Detta lilla botemedel hjälper till att hålla fötterna starka, flexibla och hjälper även till att hålla flera hälsoproblem i schack.
Fotmassage är inte nya. Faktum är att fotmassage praktiserades under de tidiga århundradena och var oerhört viktiga i de flesta kulturer. Men idag har folk glömt att inse vikten av fotmassage, vilket är anledningen till att många inte känner till antalet hälsofördelar med att massera fötter.
Det sägs att när man masserar fötterna före sänggåendet är det viktigt att endast använda kokosolja. Egenskaperna som finns i denna eteriska olja hjälper till att slappna av musklerna i foten, minskar stressnivåer i kroppen och viktigast av allt, det hjälper till bättre blodcirkulation . Regelbunden massage av dina fötter kommer också att förbättra sömnmönster och andra hälsoproblem som att förbättra ämnesomsättningen, förhindra vanlig huvudvärk och mer.
Här är hälsofördelarna med att massera fötter, ta en titt.
De flesta av oss lever en stillasittande livsstil som minskar blodcirkulationen i kroppen. Regelbunden fotmassage innan läggdags hjälper till att öka blodtillförseln till fötterna och detta håller hjärtsjukdomar i schack. Fotmassage hjälper också till att minska risken för åderbråck på benen, om det finns i familjen.
Regelbunden fotmassage med varm kokosolja före sänggåendet hjälper till att slappna av nerverna, vilket därmed botar restless leg syndrome. Öva hälsosam fotmassage i en månad för att lösa problemet.
Att massera fötterna i 10 minuter innan sömn förbättrar ens humör, sänker ångest och sänker och reglerar samtidigt höga blodtrycksnivåer.
Fotmassage varje kväll i 20 minuter eliminerar mjölksyror i muskelvävnaderna, som orsakas på grund av ansträngande övningar. Att ignorera denna mjölksyra kommer att leda till andra problem i dina fötter.
En av de bästa hälsofördelarna med att massera fötter är att det hjälper till att lindra alla typer av ledvärk i kroppen. Fokusera på de där tryckpunkterna på sulan och hälen på kroppen för att bli av med ledvärk.
Ett av de bästa och mest effektiva sätten att bota alla typer av huvudvärk är att massera foten minst 15 minuter på dagen. Detta botemedel hjälper till att lugna nerverna i hjärnan och minskar huvudvärk.
Det är viktigt för kvinnor att få sina fötter masserade under graviditetens sista trimester. Dessa massage hjälper vätskan som samlas i de svullna fötterna att återvända till njurarna, där den kan spolas ut från kroppen.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
Läs på malayalam: കിടക്കും മുൻപ് പാദം മസാജ് ചെയ്യൂ, കാ
