Att bli sjuk innebär att nästan alla vitaminer och mineraler i kroppen förbrukas för att klara av sjukdomen. Din immunitet blir överaktiv och för att stärka den behöver du några bästa livsmedel som kommer att stärka den.
Återhämtning efter sjukdom tar tid, du kan fortfarande känna dig svag, uttorkad och trött, särskilt när du försöker göra lite mentalt eller fysiskt arbete. Din kropp behöver förses med alla viktiga vitaminer och andra förlorade näringsämnen så att du kommer att återfå din normala hälsa.
Tips för att påskynda återhämtningen efter operation
Detta är viktigare, särskilt om du återhämtar dig från någon virus- eller bakterieinfektion där din immunitet måste fungera mer. Dessutom måste biverkningarna av antibiotika tas om hand också.
De starka antibiotika som du tar för att behandla sjukdomarna gör dig också något svag. Här är några bästa livsmedel som hjälper dig att återhämta dig snabbt efter sjukdom.
Steg för att återhämta sig från en stukad höft
Druvor ökar ditt blodvärde och ger dig också tillräckligt med energi. Det ger också nödvändiga vätskor till din kropp, inklusive mineraler som hjälper dig att hålla dig i form efter sjukdom.
De är rika på C-vitamin och många andra näringsämnen som din kropp verkligen behöver efter sjukdom. De ökar dina energinivåer och förhindrar utmattning. Du kan ha amla sylt eller torkad amla som mellanmål.
Du får inte undvika att äta papaya även om du inte gillar det eftersom det är en av de bästa frukterna som hjälper dig att återhämta dig från långvarig sjukdom. Det är också fördelaktigt att ha det vid denguefeber. Den är rik på C-vitamin som stärker ditt immunförsvar och även ökar kroppens styrka.
Bananer anses vara högenergimat. De är rika på kalium, magnesium och andra näringsämnen. De är också laddade med naturliga sockerarter som sackaros, glukos och fruktos.
De kallas kungen av alla frukter eftersom ingen annan frukt kan konkurrera med energinivåerna som mango ger. De är rika på folat, kalcium, fosfor, zink, kalium, vitamin C och B-komplex vitaminer. Ha mangojuice för att snabbt bli frisk från sjukdom.
Du måste ha äpplen för att snabbt bli frisk från din sjukdom. De ger dig en energikick som stannar kvar längre tid jämfört med andra livsmedel. Äpplen är rika på vitamin C och B-komplex som tillför energi och förhindrar trötthet.
Vattenmeloner är rika på C-vitamin och består till 90 procent av vatten. De förhindrar dig från uttorkning och ökar energinivåerna.
Mandel, cashewnötter, jordnötter, russin, dadlar etc hjälper till att ge kontinuerlig energi för att hålla dig i form och aktiv. Lägg till en handfull torkad frukt och nötter till din dagliga frukost eftersom de är den bästa energimaten att återhämta sig efter sjukdom.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
