Vi har alla varit utsatta för ilska problem någon gång i vårt liv. För vissa människor är ilskehanteringsproblem eller hett humör en del av deras personlighet. För andra kan omständigheterna tvinga dem till ett högt humör. Bemyndigande ilska ger dig en positiv drivkraft för att hantera orsaken. Men, ilska som avlöser makten ger näring åt rädsla och djup bitterhet i sin kärna och är svårare att bli av med.
Oavsett vad ilskans orsaker och begränsningar är, är det lika utmattande för alla berörda när humöret släpps lös. Många människor skulle älska att ha ett enda botemedel för att kontrollera sina humörproblem. Det finns många beprövade metoder för att uppnå humörkontroll. En av de bästa metoderna är att använda yoga för att kontrollera ilska.
SÄTT ATT STOPPA PANIKANTER
Yoga är en livsövning som hjälper till att lugna kropp, själ och själ. Många av övningarna och andningsövningarna inom yoga kommer att hjälpa till att ge en fokuspunkt för all uppdämd ilska i vårt system och kommer att bränna bort alltihop.
Här kan vi diskutera olika yogaövningar för att kontrollera ilska .
Dessa övningar inkluderar kraftiga rörelser som får dig att svettas och andas djupt. Denna typ av fitnessbaserade yogaövningar för ilska kontroll kommer att ge dig tillräckligt med mental styrka.
Den kanske mest kända av alla yogaövningar för ilska kontroll är solhälsningen eller till och med halv solhälsning. Dessa övningar kräver koncentration av kropp och själ och hjälper till att skingra ilska.
Detta är en avkopplande teknik som påminner om ett barn i en bekväm position. Stå på knä på alla fyra och tryck tillbaka kroppen med armarna på sidan och huvudet vilande på marken. Detta är en bland yogaövningar för att kontrollera ilska.
Detta är en annan position inom yoga för att kontrollera ilska. Det är i grunden en armhävningsposition där händerna hålls axelbrett isär och du pushar upp din kropp med hjälp av händer och glut. Det är mycket användbart för att bli av med otäcka humör.
I denna yoga för att kontrollera ilska, ligg bekvämt på rygg och placera höger hand på bröstet och vänster hand på magen. Andas in och ut så att bara höger hand rör sig.
När din ilska kräver våldsamma handlingar är detta den bästa positionen i yogakontroll av ilska. Stå med fötterna isär och knäna lätt böjda. Snöra fingrarna ovanför huvudet och dra ner dem hårt som om du hugger ved.
I denna position för yogakontroll för ilska, ligg på rygg med händerna bakom huvudet och benen raka. Lyft vänster ben och lyft din högra axel mot det. Upprepa på andra sidan och fortsätt i några minuter.
Detta är en normal andningsteknik som används i yoga för att kontrollera ilska. Det görs genom att sitta högt och andas djupt, först in i magen, sedan till bröstkorgen och slutligen in i bröstet och halsen.
Att vara avslappnande position, är detta den bästa delen av yoga för att kontrollera ilska. Allt du behöver göra är att ligga på rygg, slappna av i musklerna med armarna på sidorna och handflatan vänd uppåt och koncentrera dig bara på din andning.
