Trött på att gå till gymmet för att gå ner i vikt och hålla dig i form? Det är dags för dig att börja med en ny rutin för att hålla dig i form. Experter säger att det bästa sättet att gå ner i vikt är genom en enkel form av träning, promenader. Om du tar en promenad runt din stad kommer du att märka ett antal människor som är i rask promenad. Men visste du att även om snabb promenad hjälper dig att gå ner i vikt, är normal gångtid inställd på färgen en extra fördel för att hålla dig i form.
Dessa sju vägguider för att gå för att gå ner i vikt syftar till att identifiera nyckelåtgärderna du kan vidta för att effektivt, säkert och konsekvent gå ner i vikt genom en enkel promenadrutin. Men med denna enkla träningsform måste du också hålla koll på vad du äter. I slutändan, om du vill gå ner i vikt måste du äta mindre kalorier för att du lätt ska bränna fett. För en normal människa är det viktigt att hålla koll på mängden kaloriintag du tar. Det som de flesta tycker är svårt med viktminskning och att hålla kursen är att de antingen äter för mycket eller tappar motivationen att fortsätta träna.
Visa foton
Här är några av sätten att gå ner i vikt genom att bara göra den här enkla övningen, gå
Ärendevandringen- Ett av de bästa sätten att gå ner i vikt genom att gå är att göra dina ärenden. Du kan prova den här metoden - Istället för att gå för att tappa den där extra flaskan, försök att gå snabbt en gång i veckan för att göra dina ärenden. Du kan antingen gå till bankomaten, postkontoret eller snabbköpet vilket är bäst, eftersom det finns ett antal gångar att besöka.
Jag möter dig där - Den här typen av promenader för att hjälpa dig gå ner i vikt är den bästa. Men att följa denna rutin är att ha ett uppdaterat tidschema att följa. Allt du behöver göra är att istället för att köra bil för att träffa din partner på marknaden, gå lite tidigt och gå till fots för att träffa honom där. Du kan alltid ta dig hem med kollektivtrafiken. På så sätt kommer du att ha ett visst mål i åtanke som du behöver för att träffa din partner och därmed vågar du dig ut och promenera.
Ändra rutter - Det bästa sättet att gå ner i vikt genom att gå är enkelt. Men vad händer när rutten du tar blir tråkig? Så ta den omvända vägen! Ta inte en och annan väg. Färska vägbeskrivningar är bra för gott.
Gå i regnet- Ett av de bästa och roliga sätten att gå ner i vikt genom att gå är att helt enkelt gå i regnet. Men för att hålla dig borta från monsunsjuka, se till att täcka dig med en regnrock.
Känslomässiga promenader- När du är arg på din make och vill ha lite utrymme, ta en rask promenad. Detta gör att du inte bara kan rensa ditt sinne och lugna dig utan kommer också att hjälpa dig att gå ner i vikt när du går.
Minutspromenader - Vem har inte fullspäckade scheman nu? Under dagen är det alltid bäst att ta en liten 15 minuters promenad. Denna minipromenad hjälper dig att gå ner i vikt och kommer att vara en hälsofördel för att undvika stress.
Familjebandspromenad- Oavsett om du är trött eller inte efter en hård arbetsdag är det viktigt att umgås med familjen. Ett av de bästa sätten att tillbringa kvalitetstid med din tonårsdotter är att gå med henne. Denna träningsform kommer att vara bra för din hälsa såväl som för din relation.
Det här är några av sätten att gå ner i vikt genom att bara gå. Den här träningsformen är en extra hälsofördel till din dagliga rutin.
