Visa foton Matsmältningsbesvär kan vara besvärande och pinsamt. Uppblåsthet, magbesvär och matsmältningsbesvär går hand i hand. Felaktig kost och ohälsosam mat kan lätt orsaka matsmältningsbesvär. Matsmältningsbesvär uppstår när överskott av syra bildas i magsäcken vilket leder till sura uppstötningar och hjärtbränna i värsta fall. Vilken mat orsakar matsmältningsbesvär? Här är livsmedel som lätt kan leda till matsmältningsbesvär.
Mat som leder till matsmältningsbesvär:
1. Fet och fet mat orsakar ofta matsmältningsbesvär och gaser i magen. Oljeavlagringar i magen leder gradvis till sura uppstötningar och matsmältningsbesvär. Så snabbmat som hamburgare, pommes frites, potatischips, pakoras, smör, kakor, grillat kött eller snacks för att nämna några måste undvikas.
2. Även kryddig mat kan leda till matsmältningsbesvär och gaser. Undvik att ha kryddig gatumat som är rik på pulverkryddor, särskilt röd chilipulver och chaat masala. Detta beror främst på att kryddor är svårsmälta och detta kan orsaka magsår och brännskador.
3. Kål och rädisa är hälsosamma grönsaker men kan också leda till matsmältningsbesvär och uppblåsthet. För att undvika att dessa grönsaker orsakar matsmältningsbesvär, föredrar du alltid att ånga dem istället för att koka dem. På så sätt behåller du proteinerna och förhindrar även matsmältningsbesvär.
4. Om du är beroende av att dricka te och kaffe med korta intervaller, var beredd på att möta uppblåstheten och brännskadorna efter några timmars konsumtion. Det är bäst att undvika att ha te/kaffe på tom mage.
5. Kolsyrade drycker som cola och dietläsk fyller magen med luft och trycker maten i magen uppåt. Detta utövar tryck på sfinktern och orsakar syrabildning.
6. Mjölk är en vanlig mejeriprodukt som lätt orsakar matsmältningsbesvär. Brist på laktos gör det svårt att smälta mjölk och orsakar därför matsmältningsbesvär och magproblem. Om du får syra efter att ha ätit mjölk är det bra att undvika mat som är rik på laktos.
7. Nötter kan också leda till matsmältningsbesvär. Det är chockerande att veta, men om din mage inte orkar smälta nötter, undvik att ha dem. Nötter har tanniner som lätt leder till matsmältningsbesvär och gaser.
Dessa livsmedel orsakar matsmältningsbesvär och undvik därför dessa livsmedel om du har lätt för magproblem. Brist på motion kan också orsaka matsmältningsbesvär så ha en hälsosam kost och håll dig i form.
