Så du kan inte gå ner de där extra 20 kilona på 30 dagar – eller träna
gym tre dagar i veckan som du önskar att du kunde. Men det betyder inte
att du inte kan möta det nya året med en bestämd vilja att bli en
bättre, hälsosammare, ännu vackrare du 2006.
Yale-professorn Dr. David Katz säger faktiskt att vi borde lätta
med strikta resolutioner och närma oss det nya året med rimliga
förväntningar. Att göra det hjälper dig inte bara att hålla fast vid din
beslutsamhet, utan de små förändringarna du gör kan leda till större
förändringar på vägen – och en ambitiös önskan att förbättra ditt
liv i många fler sätt.
"Om du låter de små sakerna läggas ihop kommer de att lägga till
meningsfulla förändringar i det övergripande mönstret i ditt liv", säger
Katz, chef för Yale Universitys Prevention Research Center,
och co. -författare till "Stealth Health:Hur man smyger in ålders-trotsande,
sjukdomsbekämpande vanor i ditt liv utan att verkligen försöka!"
För att hjälpa dig komma igång med dessa små men meningsfulla förändringar
är här 10 snabba och enkla hälso- och skönhetslösningar – små
saker du kan göra för att på ett positivt sätt förändra hur du känner dig – och
hur du ser ut – 2006! Prova en – eller alla tio – och jag lovar
du kommer se skillnaden långt innan våren!
1. Gå aldrig och lägg dig sminkad. Oavsett hur trött
du är, hur sent det än är, ta bara 2 minuter på att
slata på och sila bort en ansiktsrengöring så kommer din hud
tacka dig. Det kommer inte bara att hjälpa till att ta bort ytbakterier som
kan uppmuntra finnar, det mesta av smink torkar ut huden så
att ta bort det hjälper till att minska rynkor medan du sover. Om du
kan pressa in 30 sekunder till för en snabb applicering av
fuktighetskräm kommer du att se en klar skillnad i ditt ansikte inom 7
dagar eller mindre!
2. Lämna aldrig huset utan solskydd i ansiktet.
Jag vet. . .du har hört allt förut. Men jag lovar dig att
att ta detta tvåminuterssteg inte bara kommer att ge enorma hälsofördelar
(som att minska risken för hudcancer), det är också det
viktigaste steget för hudvård mot åldrande kan ta.
Det är sant – solen ÄR den främsta orsaken till rynkor och
åldrande hud. Och solkräm – ja, det är den största pistolen i din
rynkförsvarsarsenal! För att göra det enkelt och automatiskt
leta efter antingen en fuktkräm eller en foundation med SPF 15.
3. Skydda dina läppar – och se yngre och sexigare ut!
Vill du ha de där saftiga, sexiga, fylliga Angelina-läpparna? Du kan få dem
utan mycket muss och krångel OM du skyddar din rynka med ett
läppglans eller balsam som innehåller solkräm. När läpparna är återfuktade
och skyddade kommer de automatiskt att se fylligare ut – och du kommer
se yngre ut! Du kan dra nytta av skyddet om du byter
ut ett matt läppstift mot en högeffektsglans i en medelvarm
rosa ton.
4. Bleka tänderna. Om du inte har gjort det än är det här
upplösningen du MÅSTE prova! Det är inte bara det snabbaste,
billigaste sättet att ta bort ditt utseende i flera år, det kan
höja ditt självförtroende och ge dig den snygga, välvårdade
looken rika tjejen i> – för bara slantar om dagen.
5. Rensa ur din sminkväska/ badrumslåda/ handfat -
och släng alla produkter du har haft mer än ett år. Inte bara
kan detta bidra till att förhindra potentiellt allvarliga ögon- eller hudinfektioner
, det kommer att tvinga dig att omvärdera dina sminkbehov
- och varje kvinna behöver göra det minst en gång om året ! När
du ger dig ut till butikerna för att köpa varor, kliva ut ur lådan för att
prova en ny färg eller en ny sminkprodukt. Om du alltid bar
läppstift, prova gloss, om du bara använder neutrala skuggor prova en
djupare nyans för en rökigare look. Blanda ihop det – och ha kul
att hitta en ny look!
6. Fortsätt med din hårfärgning. De 2 tum av
"rötter" som är populärt i "Sex and the City" är på väg, går,
borta! På sin plats finns en mer naturlig, markerad färg. Om
du har på dig en nyans som du helt enkelt inte orkar byta, se till att
du bättrar på rötterna var fjärde vecka. Om tiden – eller
kostnaden – inte tillåter den typen av uppmärksamhet, tänk då
på att ha ditt hår professionellt framhävt och låg
upplyst – en blandning av många nyanser och toner av grundläggande färger
som honungsblond, eller kastanjebrun. Utseendet varar i upp till
sex månader utan att göra något.
7. Byt in din duschgel mot en återfuktande
tvål. Har du någonsin undrat varför ingrediensetiketten på din
duschgel är 2 tum lång och fylld med kemiska termer som du
inte kan uttala – medan ingredienserna på en genomsnittlig bar med
skönhetstvål är bara en mening? De flesta geler innehåller kemikalier,
färgämnen, skummedel och massor av uttorkande alkohol – allt som
din hud inte behöver. Prova en daglig dusch med en
fuktgivande tvål istället – och se hela din kroppshy
vakna till liv på bara 14 dagar eller mindre. Och – du sparar massor av
pengar också!
8. Bär en bronzer året runt. De flesta tjejer tänker på en
pulverbronzer som en sommargodis. Men det är också
Hollywood-hemligheten som hindrar många åldrande stjärnor från att se
hennes ålder ut – eller låta bli hur lite sömn hon verkligen får! Bara en
snabb puff puder på näsryggen, toppen av
jubel och runt den yttre kanten av din panna ger
dig en glöd som får alla att undra . . .är hon
förälskad . . .igen ?
9. Ta ett tillskott av kalcium/vitamin D varje dag. Medan
många kvinnor tror att kalcium bara är viktigt om du är gravid
- eller efter klimakteriet – sanningen är att tjejer i alla åldrar behöver detta
viktiga mineral för att bibehålla ett starkt och friskt skelett – och
skydda mot brutna ben. Vad du kanske inte inser:Studier
visar att kvinnor i 20-årsåldern behöver detta skydd lika mycket som kvinnor
i 50-årsåldern! Men det är inte allt! Den senaste forskningen visar
att få i sig tillräckligt med kalcium kan också bidra till att huden ser yngre ut
längre! Och eftersom vi alla håller oss utanför solen är vitamin D
viktigt för att se till att kalcium du tar absorberas. Testa
det i en månad – du kommer att se skillnad!
10. Bär doft varje dag! Även om du bara
tillbringar dagen med att tvätta eller städa badrummet, visar studier
att att bära din favoritdoft är ett bra sätt att lyfta
humöret och hålla energinivån hög. Att börja dagen med en
dosering av doft kommer också att få dig att känna dig speciell – och det
kan påverka hur du agerar och reagerar under hela dagen. Om du
inte har råd att använda din dyra favoritdoft
varje dag, leta efter doftande kroppslotioner eller smörj dina puls
punkter med en doftande badolja. För en billig doftande kropp
köp ett majsstärkelsebaserat babypulver, häll i en
lufttät plastbehållare och spraya innehållet flera
gånger med din favoritdoft. Stäng locket, skaka det -
och voila – när du öppnar det har du en hel behållare med
parfymerad talk för slantar!
