Om du inte bor på mycket hög höjd med ren luft, lider din hud förmodligen varje dag av exponering för smuts, gifter och friradikaler. Att skydda det och bekämpa effekterna av föroreningar är inte alltid lätt, men det är värt det.
Ta reda på hur du skyddar din hud från föroreningar med några enkla knep, från att välja rätt typ av hudvårdsprodukter till att undvika exponering för fler gifter. Genom att bekämpa föroreningar när det kommer till din överhoppning kommer du att kunna undvika utslag, inflammation och hålla den ung längre.
Om du inte rengör din hud tillräckligt kan smutsansamlingen orsaka akne och fläckar. Om du rengör för mycket riskerar du att ta bort den naturliga oljebarriären och göra din hud ännu känsligare för gifter och fria radikaler. Du bör se till att rengöra din hud noggrant före sänggåendet varje dag. Du behöver inte använda ett rengöringsmedel på morgonen om du sover i ett rent örngott, vatten räcker. Att använda ett mycket lätt och delikat rengöringsmedel är ett alternativ, men du kanske överdriver det.
Det bästa sättet att skydda din hud från föroreningar är att se till att antioxidanter är en stor del av din hudvårdsregemente. Det betyder vitaminerna A, C och E, tillsammans med extrakt från antioxidantrika livsmedel eller grönt te.
Många antioxidanter är känsliga föreningar, men ingen är lätt att destabilisera som vitamin C. Om du vill att dina antioxidantrika krämer och serum ska ha den avsedda effekten bör du undvika att använda dem precis före eller efter andra kraftfulla föreningar. Vitamin C blandas inte bra med AHA, retinol och bensoylperoxid.
Eftersom det finns problem med antioxidantstabilitet i hudvård, bör du skydda din hud från föroreningar genom att bara göra dem till en större del av din kost. Att dricka grönt te är fantastiskt, men du bör också fokusera på antioxidantrika frukter och grönsaker. Blåbär, hallon, björnbär, tranbär, tomater, morötter, sötpotatis, kronärtskockor och mörka bladgröna bör ätas regelbundet, tillsammans med valnötter, röda bönor och pintobönor. Överväg att köpa dessa livsmedel ekologiska, så att du undviker spår av bekämpningsmedel och herbicider.
Att dricka mycket vatten hjälper dig att spola ut gifter och det är mycket fördelaktigt för din hud. Även med de bästa fuktighetskrämerna behöver din hud också fukt från insidan, och filtrerat dricksvatten är rätt väg att gå, eftersom det kommer att minska klorhalten i vattnet.
Se även:Varför är rengöringsservetter dåliga för din hud
Skydda din hud från föroreningar innebär att undvika klor, men inte bara i ditt dricksvatten. Du bör också installera ett filter för vattnet du använder för att duscha och rengöra ditt ansikte. Varma duschar med ofiltrerat vatten är särskilt skadliga, eftersom de låter klor tränga djupare in i huden och torka ut den. Undvik också kraftigt klorerade pooler.
En indirekt effekt av föroreningar är skadorna på ozonskiktet, vilket innebär att din hud måste hantera mer UV-strålning och friradikaler idag än för två decennier sedan. Se till att du skyddar den med rätt SPF och lita inte på smink för att göra det. Solskyddsmedel minskar risken för hudcancer och för tidigt åldrande året runt, oavsett väder.
Det är viktigt att bli av med döda hudceller och smuts. Skydda din hud från föroreningar genom att försiktigt exfoliera din hud en eller två gånger i veckan, men inte oftare än så. Kemiska exfolianter med AHA och BHA är vanligtvis ett bättre alternativ för din hy än skrubb.
Även om du gjorde allt du behövde göra under dagen, kan du inte glömma att skydda din hud medan du sover. Ett antioxidantserum bör vara det sista steget i din skönhetsrutin innan du går och lägger dig.
Mer:Gör inte dessa mot din känsliga hud
När du försöker skydda din hud från föroreningar, är det sista du behöver lägga gifter på den själv. Försök att effektivisera din skönhetsrutin med parfymfria produkter som också är fria från värstingsingredienserna i kosmetika och hårprodukter.
