Alla vill stanna och se unga ut. För detta anstränger de sig mycket för att förbättra sitt fysiska utseende. De spenderar mycket pengar på märkesskönhetsprodukter och på många besök i skönhetssalongen.
Tro det eller ej, du kan fortfarande ha fantastisk hud utan att spendera en stor summa pengar på lotioner, fuktkrämer och snygga behandlingar som kemisk peeling. Allt du behöver är lite sunt förnuft, lite disciplin och mycket självkärlek. Här är några skönhetstips som du kan prova för att se yngre ut:
1. Diet.
– Att äta mycket frukt och grönsaker hjälper till att få din hud att se frisk ut. Tillräckligt vitamin C är viktigt för att huden ska se yngre och glansigare ut. . Likaså livsmedel som flerkornsbröd, havre, müsli, mango, avokado; fisk som makrill, sardiner, lax, etc., hjälper till att hålla huden subtil. Samtidigt är mejeriprodukter, mjölk och keso bra mat mot åldrande.
- Att dricka 8 glas vatten varje dag hjälper också till att hålla huden återfuktad. Om du inte dricker tillräckligt mycket vatten kan din hud bli torrare och stramare, vilket sedan ger upphov till rynkor. Kom ihåg att bara väl återfuktad hud ser yngre ut.
2. Håll dig borta från solen så mycket som möjligt.
Det är inte bra att utsätta huden för solen dagligen. Leta efter det bästa solskyddet på marknaden som passar din hud (kompromissa inte med kostnaden). Du bör också komma ihåg att inte lita på solskyddet enbart för att skydda mot solen. Du bör bära skyddskläder, handskar, hattar, solglasögon och även undvika att utsättas för solen under rusningstid från 11.00 till 15.00.
3. Rengör din hud varje morgon och kväll med en skonsam rengöring.
Ge din hud en skonsam men noggrann tvätt hjälper dig att få en ung och frisk hud. Detta beror på att det hjälper till att exfoliera, d.v.s. ta bort lagret av döda celler på din hud.
4. Minska intaget av koffein.
Överskott av koffein kan orsaka uttorkning, störa sömnen, trigga igång stresshormoner och eftersom det svämmar över viens kan det också orsaka trasiga kapillärer. För mycket koffein bidrar också till mörka ringar under ögonen! Så begränsa din koffeinkonsumtion till endast en eller två koppar kaffe om dagen.
5. Undvik överdriven alkoholkonsumtion.
Överdrivet alkoholintag berövar din hud näringsämnen som är avgörande för en frisk hud och uttorkar huden vilket kan leda till en rödaktig ton på huden samt vidgade eller trasiga blodkärl över kinderna och näsan .
6. Använd en bra fuktighetskräm.
En bra fuktkräm är det bästa sättet att behandla huden. Den återfuktar och återfuktar huden och håller den smidig. Den bästa tiden att applicera en fuktighetskräm är strax efter ett bad.
7. Få tillräckligt med sömn av hög kvalitet.
En god natts sömn i 7–8 timmar varje dag är mycket fördelaktigt för såväl den allmänna hälsan som huden. Oavsett om du tror det eller inte, kan en hälsosam sömnregim hjälpa till att bekämpa svullna ögon och mörka fläckar. Ett hormon som kallas corsitol frisätts när kroppen är trött men den får inte tillräckligt med sömn. Detta hormon kan bryta ner och orsaka svullna ögon. Så håll dig till en bra och regelbunden sömnrutin.
8. Träning
Träning är till stor hjälp för blodcirkulationen som får huden att glöda. Träning stimulerar också alla delar av kroppen och hjälper till att föryngra huden. Du kan rådfråga din läkare för att ta reda på vad som är den bästa träningen för dig. Dagliga 20 – 30 minuters kardiovaskulära övningar är till hjälp för en hälsosam kropp och hud. Du bör också välja en övning som du verkligen gillar för att vara säker på att du håller dig till den.
9. Rök inte!
Rökning gör din hud torr och mjuk. Det är också den främsta orsaken till ansiktsrynkor hos kvinnor.
10. Undvik stress så mycket du kan.
Stress och spänningar påskyndar bildandet av linjer runt ögonen och kan till och med orsaka onormala hudtillstånd som eksem (där huden blir torr och kliar, det kan till och med resultera i trasig hud och blödning). Så försök att hålla koll på dina stressnivåer.
