Olämplig näring är en viktig orsak till sköra exfolierande naglar. Dina naglar kan bli mycket känsliga, särskilt under kallare årstider, när de utsätts för låga temperaturer. Det är därför du bör ta en titt på dessa 5 livsmedel för friska naglar som hjälper dig att förbättra dina naglars kondition.
Mat för friskaFingernaglar:Bananer
Bananer kan inkluderas bland de bästa livsmedel för starkare naglar eftersom de är rika på inbiotin (eller vitamin H), ett viktigt vitamin som hjälper dig att stärka svaga och exfolierande naglar. Nutritionister tillägger till och med att brist på biotin kan vara en av orsakerna till sköra naglar, så det är bättre att äta mat som är bra biotinkällor, som bananer, lax, jordnötter eller blomkål.
Bästa maten för friska naglar:Kyckling
Om du letar efter den bästa maten för friska naglar bör du veta att kycklingkött är en bra proteinkälla, ett annat viktigt element för starka naglar. Så du bör ge din kropp det dagliga nödvändiga proteinintaget. På så sätt kommer du att göra dina naglar friskare och du kommer att återställa deras naturliga glans. Se bara till att lägga till andra bra livsmedel till din kost för friska naglar, som också är mycket proteinrika:ägg, skaldjur, nötter eller fullkorn.
Näring för friska naglar:Zink
Bra näring för friska naglar bör också innehålla zink. Detta näringsämne är viktigt för ditt immunförsvar och spelar en nyckelroll i bildandet av bindväv. Och för dig som fortfarande letar efter den bästa maten för starkare naglar, här är vad du bör testa:sojabönor, hummer, gröna bönor och cashewnötter. Inkludera dessa livsmedel i din kost så kommer du snart att se resultatet.
Mat för starka naglar:Ägg
Ägg är också bra mat för starka naglar. Du bör veta att äggulor är mycket rika på svavel, ett mineral som hjälper dig att reglera din kropps syra-alkalibalans. Dessutom kan svavel också finnas i vissa aminosyror som är avgörande för att återställa det friska utseendet på dina naglar. Så om du vill diversifiera din kost och prova andra livsmedel för friska naglar, bör du också börja äta kött, nötter, ost och fisk.
Bra mat för starkare naglar:bönor
Om du har att göra med bleka och spröda naglar kan det bero på att du har otillräckligt järnintag. Det är därför du bör gå efter produkter som är rikare på järn, såsom bönor, en fantastisk mat för starka naglar.
Se även:
Grow Nails Fast:Naturliga oljor för nageltillväxt
Nagellackingredienser att undvika
