Har du en kran och en spis? Vad sägs om en örtagård eller en flaska med eterisk olja? Ditt recept för en strålande, pormaskfri hy kräver lite annat. Ånga är något av en förlorad konst. Din mamma eller mormor kan ha unnat sig denna porrenande praxis. Idag är det få av oss som hinner dra nytta av dess fördelar såvida vi inte sitter i ångbadet efter träningen eller spenderar en dyr ansiktsbehandling. Men allt det kan förändras när du hör vad din hud har saknat.
Snabb väg till resultat
Experter är överens om att ångning är effektivt. Ångan ger din hy en dewiness och du kommer att upptäcka att dina hudvårdsprodukter tränger in djupare och fungerar mer effektivt, säger Lily Morgan, grundare av Lily Organics hudvård och författare till Beauty, Health and Happiness. "Värme och fukt öppnar också porerna och frigör död hud, smuts och bakterier och tar upp gifter till ytan", säger Cecilia Wong, estetiker och grundare av Cecilia Wong Skin Care. Men det är oljiga och akneiska typer som i allmänhet drar mest nytta av denna ångande strävan. Enligt Manhattan dermatolog och Skin Rules författare, Debra Jaliman, blir steam av med både pormaskar och whiteheads genom att öppna igentäppta porer och mjuka upp blockeringar. Men de med rosacea, svår akne, känslig hud eller kranskärlsproblem bör hoppa över ångan eller rådfråga en läkare först.
QUIZ :Se hur frisk din hud verkligen är
Koka ner grunderna
Koka upp en kastrull med filtrerat vatten, släng i en näve färska örter och låt sjuda i två till tre minuter. Om du använder eteriska oljor, ta bort vattnet från värmen innan du tillsätter några droppar. Flytta vattnet till en bekväm plats där du kan sitta bredvid och hålla ansiktet åtta till 12 tum ovanför vattnet, dra en handduk över huvudet och skålen för att fånga ångan. Andas in och njut av aromaterapin och andningsfördelarna i fem minuter eller tills vattnet svalnar. Följ med en skvätt kallt vatten och klappa sedan torrt. Wong rekommenderar att du applicerar ditt serum, ansiktsolja eller fuktighetskräm ovanpå och se till att återfukta med ett glas vatten.
Piffar till
Örter och eteriska oljor är inte essentiella, men de ger fördelar som gör dem värda den extra ansträngningen. "De är väldigt botande och närande för huden", säger Morgan, som installerade ett ångbad i källaren på hennes bondgård i Colorado för att njuta av vanlig ånga. Hon rekommenderar salvia, lavendel och eukalyptus - färsk, torkad eller i form av eterisk olja - för basångor. "De är alla antiinflammatoriska, antibakteriella, stimulerande och avgiftande", säger hon. Eller, om du har kamomilltepåsar till hands, släng två i vattnet när det kokar. Rose, som är sammandragande men icke-torkande, är ett bra alternativ för akneisk hud. "Men framför allt, välj en ört som behagar dina sinnen så att du också får aromaterapifördelar", säger Morgan.
Som med de flesta hudvårdsritualer är mer inte alltid bättre. "Att ånga för ofta eller placera ansiktet för nära vattnet kan leda till trasiga blodkärl", säger Jaliman. En gång i veckan är tillräckligt för att bibehålla friska hudtyper och torrare hudtyper bör begränsa sig till ångor en gång i månaden för att undvika överskott av flagning.
MER: Upptäck kraften i aromaterapi
Avfuktning från topp till tå
Ta med fördelarna till resten av din kropp genom att ge dig ut i ångbadet på ditt gym utrustad med en sprayflaska fylld med renat vatten och några droppar eteriska oljor. Mist denna blandning från topp till tå och sedan chillax. "Ånga hjälper till att öppna lungorna, vilket är bra för astma eller andningsproblem samt lindra stress och ledvärk, rensa näsgångarna och förstärka lymfsystemet", säger Wong. ”Att sitta i ångbadet är terapeutiskt. Det finns inget att göra och ingenstans att vara, säger Morgan. "Jag tänker på saker som jag är tacksam för. Det är som att meditera och ett sätt att ta lite tid att älska sig själv.”
