Sätt att dra åt lös bukhud

Vi önskar alla en tonad och platt mage. Men vad gör man för det? Följer du ett dietprogram, tränar varje dag eller lyssnar slumpmässigt på andras råd?

Många människor provar olika saker och går ner i vikt men blir sladdriga och tappar också bukhuden. Varför händer detta? Det beror på att när du går på en kraschdiet eller ett väldigt hårt träningspass och börjar gå ner i vikt väldigt snabbt så tappar din hud sin elasticitet. Du måste behålla den samtidigt som du går ner i vikt.

Visa foton

Det finns många sätt att hålla din bukhud och hela kroppen tonad och vältränad. Låt oss se vad du kan göra för att få en tonad och sexig mage.

Ge din hud näring: Om du följer ett träningsschema för att få en smal eller mager look, måste du också ge näring till din hud. Huden tappar sin elasticitet med tiden. Använd en bra fuktkräm och applicera den på buken, benen och händerna också. Att använda fuktkräm varje dag hjälper din kropp att behålla sin elasticitet när du går ner i vikt.

Exfoliera: Använd en luffa eller en bra kroppsskrubb för att exfoliera din hud. Det hjälper till att ta bort död hud och få den nya huden att generera sig själv. Exfoliera din hud minst tre gånger i veckan men se till att du inte är hård mot din hud. Annars kan du få utslag eller flagnande hud.

Gå ner i vikt långsamt: Alla vill gå ner i vikt snabbt men faktum är att det inte är bra för dig. När du går ner mer än tre pund på en vecka blir din hud väldigt lös. För att bibehålla hudens elasticitet, följ rätt träningsordning och överansträng dig inte.

Knurrar i magen: Det hjälper dig naturligtvis att strama åt din bukhud när du använder magmusklerna för att göra magkramper. Magknip är ett riktigt snabbt och enkelt sätt att tona din hud och det hjälper också till att bygga muskler.

Fysiska aktiviteter: Daglig träning på ett gym kan ibland vara tråkigt så det finns många andra aktiviteter som hjälper din kropp att återfå en tonad form. Du kan gå på aerobics-, yoga- och zumbadansklasser. Cykling är också en mycket bra aktivitet.

Håll dig hydrerad: Vatten är en mycket viktig komponent för att bibehålla hudens elasticitet. Man bör dricka minst två liter vatten varje dag från både mat och dryck. Om du inte kan dricka vanligt vatten kan du alltid välja drycker du väljer.

Rätt kost: Dina matvanor gör stor skillnad i ditt liv. Det finns två nödvändiga komponenter, elastiskt och kollagen, som du måste inkludera i din kost. De hjälper din hud att hålla sig fyllig och elastisk. Proteinrika livsmedel som keso, mjölk, baljväxter, tofu, nötter, bönor, frön och fisk innehåller alla kollagen- och elastinbildande komponenter.