Att träna är bra för vår kropp; det kan dock vara tufft för huden. Efter ett bra träningspass tenderar vår kropp att svettas mycket. Om vår hud inte tas om hand finns det risk för akne.
Solskyddet, svett och smuts kan stoppa upp porerna och leda till akne och finnar. Så för att undvika detta måste du ta väl hand om din hud.
Vissa av oss antar att akne uppstår på grund av träning. Men det är inte faktum. Det händer i allmänhet på grund av att man inte håller sig hygienisk efter ett tungt träningspass eller på grund av vissa hormoner som kan orsaka akne. Därför är det mycket viktigt att du rengör dig ordentligt efter träning.
I den här artikeln idag är vi här för att dela med oss av några av tipsen om hur man förebygger träningsakne. Läs vidare för att veta mer om dessa goda vanor för att hålla akne borta.
Efter ett intensivt träningspass, se till att du rengör dig helt för att bli av med överflödig svett och smuts. Om du dröjer med rengöringen kan den klibbiga svetten, olja och skräp på huden blockeras och orsaka akne.
Om du inte kan rengöra dig själv efter träningen är det bästa alternativet att använda en salicyltoner eller en våtservett. Det hjälper till att rengöra smutsen, förhindrar inflammation i huden och undviker finnar.
När du har rengjort din hud, applicera en oljefri fuktkräm för att hålla huden återfuktad. Välj skönhetsprodukter som är rika på bensoylperoxid och aloe vera. Detta hjälper till att undvika inflammation i huden och förhindrar även bildandet av akne.
Om du ska träna så undvik att använda tung smink. Ju mer smink du använder, desto större är chansen för dig att få hudutslag. På ett sminkfritt ansikte kan svett lätt lämna porerna. Så se till att du väljer minimal eller en naken makeup-look för ditt träningspass.
Detta är ett av de viktigaste stegen för att hålla träningsakne borta. Exfoliera din hud regelbundet för att undvika ansamling av döda hudceller och smuts. Att exfoliera huden hjälper till att hålla huden mjuk och det gör även din hudton ljusare.
Undvik att röra ansiktet ofta när du tränar. Använd en bra antibakteriell våtservett eller ett desinfektionsmedel innan du rör vid gymutrustningen. Detta hjälper dig att undvika kontakt med bakterier som kan orsaka akne och andra hudinfektioner.
För att bli av med mindre utslag eller en finne, använd lite tea tree-olja. Du kan applicera den med en öronpropp doppad i denna olja eller applicera den direkt på den inflammerade delen. De antimikrobiella egenskaperna som finns i denna olja hjälper till att bekämpa akne.
Det här är några av tipsen om hur man förebygger träningsakne. Om du har några förslag, dela dem med oss i kommentarsektionen nedan.
