Under tonåren är akne det största problemet som vi står inför. För vissa av oss är akne ett genomgående problem även efter tonåren.
Diet för att bota och bli av med akne!
Tja, förutom alla andra hudvårdsrutiner och tips som du följer, kan du helt enkelt göra några hälsosamma matval för att starta kampen mot akne.
Att slå akneärr handlar inte bara om att köpa bra krämer eller andra skönhetsprodukter. Du kan behöva ändra din livsstil lite och göra några hälsosamma val när det gäller din mat.
För det första, ta inte stressen eftersom din akne förvärras när du är stressad. Missa heller aldrig din sömn eftersom din hud inte får tillräckligt med tid att återhämta dig när du inte ens sover bra.
Kan dricka te orsaka akne?
Om det är möjligt, träna regelbundet och se hur det hjälper din hud. Håll dig borta från matvaror med insulintillsatser eftersom hudexperter föreslår att de kan öka risken för utbrott.
Låt oss nu diskutera några mattips för akne.
Omega 3-fettsyrorna kan minimera inflammation. Zink som finns i fisk hjälper på två sätt. Det kan optimera den hormonella frisättningen och även hjälpa till med absorptionen av vitamin A.
Den innehåller vitamin E som hjälper din hud på vissa sätt. Dessutom kan C-vitaminhalten hjälpa till att minska inflammation. Denna frukt är en naturlig fuktighetskräm.
Detta är ett av de enklaste tipsen för aknefri hud. Återfuktning är nyckeln när man bekämpar akne. Drick vatten hela dagen för att hjälpa din hud att kasta ut gifter.
Betakarotenet som finns i morötter hjälper din hud att hantera akne. Även att dricka morotsjuice första gången på dagen kan också hjälpa.
De som lider av akne rekommenderas att hålla sig borta från mejeriprodukter åtminstone under tonåren. Den främsta anledningen till att hudexperter ber oss undvika mjölk är på grund av hormonerna i den.
Vitlök är antiinflammatoriskt och kan även döda mikroorganismer. Ät ägg, vitlök och tonfisk. De är bland de aknebekämpande livsmedel. Seleninnehållet i dessa matmaterial hjälper din hud att bekämpa akne väl.
